現在人們的身體健康常常是出現問題的， 一些人是缺鈣的， 在日常生活中很多認為缺鈣不是什麼大不了的事情的， 其實雖然缺鈣不會對你的生命造成什麼危險， 也不會死亡的， 但是由於缺鈣引發的疾病會讓人生不如死。 其實鈣對我們的身體是有很多的好處的。 那麼， 鈣對身體有什麼好處?
1、 與牙齒、骨骼都有非常重要的關係。 人體中的99%的鈣都沉積在骨骼和牙齒中。 小孩子缺鈣會有X型腿， O型腿、雞胸等等， 青少年缺鈣還會導致長不高， 身體發育不良等問題。 老年人缺鈣就會導致骨質疏鬆， 個子變矮、背變駝，
2、 與神經系統的關係。 我們的反應能力是由中樞神經來控制的， 但資訊的傳導卻是由鈣離子來完成的， 因此， 一旦缺少鈣離子， 人的反應速度就會很慢， 我們的聽覺、視覺、感覺下降， 中老年就會得老年癡呆症， 青少年就會造成智力下降， 注意力不集中等， 專家以兩組懷孕的婦女來做比較發現， 補鈣的孕婦生的小孩要比不補鈣的孕婦生的小孩的平均智商要高。 因此， 補鈣還關係到人類的智力和腦力水準的提高。
3、 與肌肉收縮的關係。 人體的肌肉收縮是鈣離子在肌漿網中轉移的結果， 一旦鈣離子缺乏， 就會出現行動遲緩， 腿腳不靈便， 渾身乏力等症狀。 鈣也與心肌的收縮有著重要的關係。 實驗證明：人的心臟如果缺鈣，
4、 鈣與營養吸收。 人體健康有四大基石：1 良好心態， 2 均衡營養， 3 適量運動， 4 戒煙戒酒。 很多人認為， 多吃好的就會有營養， 但他們不知道， 食物中的營養要靠酶的分解， 才能被人體吸收， 而酶要靠鈣離子的幫助才會進行分解， 有些酶還必須有鈣離子的共同作用才能分解食物。 如果缺鈣， 我們吃的一切食物中的營養將不能得到充分吸收。 因此， 補鈣是補充一切營養的根本。
5、 鈣能抗衰老。 人類的一切生老病死都是由細胞決定的， 專家們驚奇的發現， 在每個細胞外都會有一層由鈣離子組成的波狀物進行有節奏的振動，
通過上面的介紹， 大家也是對鈣對身體有什麼好處了吧， 現在很多人的精神壓力是非常大的， 同時對自己的飲食習慣是可以控制， 這樣也是會出現缺鈣的現象， 所以這類人還是要多多去補鈣的， 這樣才是不會讓一些疾病來傷害你的身體健康。
