孕婦喝茶弊大於利 怎麼喝也是一門大學問

關於孕期喝茶， 向來都存在著很多的爭議， 到底孕婦喝茶好不好呢？

茶葉中含有鐵、鋅等微量元素， 現代研究表明， 鐵是胎兒造血必不可少的原料， 鋅則能促進胎兒腦組織發育。 因此， 有人主張孕產婦和哺乳期婦女應多飲茶。 其實， 這種認識是比較片面的， 孕婦飲茶有許多弊端。

茶葉中含有咖啡因， 可能會影響胎兒的發育。 研究認為， 婦女在懷孕時， 機體清除因的能力會大大減弱， 長期飲用濃茶， 易引起咖啡因積蓄。 過量的咖啡因很容易通過胎盤進入胎兒體內， 對胎兒產生毒性作用， 如引起胎兒宮內發育遲緩、出生體重下降，

嚴重的還可導致先天畸形。 同時， 咖啡因是一種興奮劑， 會引起孕婦中樞神經過度興奮， 心跳加快、血壓升高， 導致失眠。 另外， 茶葉中還含有一種活性成分茶鹼， 它會產生強烈的利尿作用， 加重孕婦的心腎負擔， 容易誘發妊娠中毒症等併發症。

妊娠期婦女常存在程度不等的貧血， 需要大量補充鐵質， 而茶葉中含有大量鞣酸， 可與鐵結合形成不溶性物質， 從而阻礙腸道對鐵質的吸收， 加重貧血現象， 同時也引起胎兒的鐵儲備量減少， 使出生後的嬰兒更容易發生缺鐵性貧血。 對於哺乳期婦女來說， 茶葉中的鞣酸還有收斂作用， 會減少乳汁的分泌。

孕期怎樣正確喝茶

1、喝茶有量， 每日飲茶2－6克。 雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，

飲茶對於清油解脂， 增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。 但不是喝得越多越好， 也不是所有人都適合喝茶。 一般來說， 每日1－2次， 每次2－3克的飲量是比較適合的。

2、新茶應存放半月以上， 由於新茶存放時間短， 含有較多的未經氧化的多酚類， 醛類及醇類等物質， 對人的腸胃黏膜有較強刺激作用， 容易誘發胃病， 所以新茶宜少喝。

3、不宜喝過濃的茶， 濃茶會使人“興奮度”過度增高， 對心血管系統、神經系統造成不利影響。 有心血管疾病的人在飲用濃茶之後可能產生心跳過快、心律不齊等現象， 使病情反復。

4、不要喝頭遍茶， 茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染， 茶葉的表面總有一定程度的殘留。

所以， 頭遍茶有洗滌作用， 應棄之不喝。

5、臨睡前不宜飲茶， 這點對於對於初期飲茶者尤為重要， 很多人睡前飲茶後， 入睡變得非常困難， 甚至影響次日的精神狀態， 對於神經衰弱和有失眠症的人尤應注意。

6、不要在空腹和飯後喝茶， 空腹喝茶會稀釋胃液， 降低消化功能， 加水吸收率高， 致使茶葉中不良成分大量入體， 引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。 茶中含有大量鞣酸， 可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質， 時間一長可引起貧血症， 正確的方法：應該是餐後一小時在飲茶。

7、酒後不宜飲茶， 酒後飲茶， 茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用， 從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。 乙醛對腎臟有刺激作用，

會影響腎功能。 不僅如此， 酒後的乙醇對心血管刺激性也很大， 茶同樣有興奮心臟的作用， 兩者合二為一， 更增強了心臟的刺激。

8、發燒時忌喝茶， 茶葉中含茶鹼， 有升高體溫的作用， 發燒病人喝茶無異于“火上焦油”