對於每一位處於妊娠期的女性來說， 都不想自己出現妊娠反應。 然而現實總是會出現妊娠反應的。 那怎樣緩解妊娠反應呢？
1、心理戰勝
心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理上的負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要有一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。
2、飲食對策
注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量，
3、適量活動
如果出現噁心嘔吐反應的話， 則不要整天臥床休息， 因為這會導致妊娠反應加重。 因此在出現該反應的時候可以適當的做一些輕緩活動， 這樣不僅可以改善心情， 而且還可以達到強身健體的作用。
4、樹立信心
妊娠嘔吐是一種正常的生理反應， 不是疾病， 每個孕媽咪都會發生， 只是反應的強烈程度不同。 孕媽咪們要告訴自己：我們是用自己的痛苦來交換孩子的快樂。 為了孩子， 又有什麼痛苦是不能忍受的呢？只要解除思想顧慮， 樹立勝利的信心， 保持精神和心理平衡，
5、適度休息
輕度妊娠反應， 不影響正常生活和工作， 只是不要過度勞累。 重度妊娠反應， 應該適當休息， 以減少不必要的消耗， 可減輕反應發生。
6、調劑飲食
飲食應根據孕婦的喜好， 選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。 適當增加酸味和鹹味， 可幫助開胃和止吐。 要多吃些蔬菜和水果。 採用少食多餐的方法進食。
7、中醫中藥
根據妊娠反應症狀的輕重， 應用中醫辨證法施治， 效果比較好。 嘔吐嚴重者， 可用針灸止吐， 取內關、足三裡、中脘等穴， 也可用耳針。 針灸治療止吐效果較好， 對胎兒沒有不良影響。
8、劇吐應及時就醫
如果出現嘔吐嚴重的話， 或者是有脫水以及酸中毒症狀的話， 則要及時到醫院進行補充糖和電解質，
