方法步驟：
01 事實上， 父親不止是一種家庭角色和身份， 也是男人二次蛻變的新生階段。 選擇做父親， 不止要考慮生理狀態， 更要考慮自己的精神和心理的成熟程度。 這樣， 當一個新生命誕生的時候， 我們才有理由說， 自己已經做好了準備
02 看品質： 20～30歲精子品質一流 東南大學附屬中大醫院中西醫結合男科主任金保方教授指出， 單從男性生理角度出發， 20～30歲這個年齡段最適合生孩子。 因為這個年齡段男性精子的數量和品質都處於高峰期， 生精能力強、精子活力大、精子頭部DNA完整性好。 這一高峰期的精子與女性的卵子結合，
03 另外， 20～30歲的男性他們飲食起居各方面的惡習少， 或是受生活惡習的影響相對較輕， 身體條件自然較好。 就拿抽煙喝酒來說， 這一不良嗜好對男性生精能力和精子品質會有負作用。 一個抽了幾十年煙的四五十歲男人， 他的精子品質一般情況下比不上剛開始抽煙的20多歲的小夥子。
04 看心理： 25歲之後心理更成熟 太早當父親， 比如25歲之前， 對男人來說並不是一個好選擇。 芬蘭赫爾辛基大學的一項為期10年的調查發現：在25歲之前當父親， 中年時期死亡風險會升高。 死亡原因包括主要是缺血性心臟病(21%)和與過量飲酒相關的疾病(16%)。 研究認為，
05 中大醫院心理精神科主任袁勇貴教授說， 人的心理成熟度與家庭環境、生活經歷有很大關係， 但總的來說， 男性在25歲之後， 尤其是30歲之後， 情感和心理上更加成熟， 懂得如何照顧家人， 承擔家庭責任。 袁勇貴教授進一步指出， 男性太過年輕就當了父親， 可能不懂得如何撫育孩子， 會和孩子搶玩具， 只顧自己玩不管孩子， 沒有耐心甚至打罵孩子， 這會大大影響孩子的健康成長， 時間長了孩子變得缺乏安全感、性格孤僻內向甚至在童年留下心理陰影。 而心智成熟的男性當了父親以後，
06 綜合考量： 30歲左右更適合做父親 專家指出， 綜合生理和心理兩方面因素， 30歲左右是男性生育的黃金時期， 在這一時期孕育的孩子能夠繼承父親優秀的基因， 相對來說更健康， 當然還要考慮母親的條件。 另外， 受孕前男性最好戒煙戒酒， 同房當天不可感冒、發燒、腹瀉;剛泡過澡或洗完桑拿不易懷孕， 因為高溫環境會影響男性生精能力。
07 想要寶寶之前， 夫妻倆還要充分溝通， 確保雙方都對新生命持積極的態度， 心理上也做好了準備， 能為寶寶創造一個健康的成長環境。 男性要積極調整心態去接受父親這一新角色的挑戰，
