有的時候, 我們吃一些東西完全取決於自己的喜好, 而不是說這個食物有營養的。 很多人都知道喝豆漿是很好的, 但是具體怎麼好大家又是不知道的。 為了讓大家認清豆漿的好處以後, 我們才能放心的飲用豆漿了。 那麼到底每天喝豆漿好不好?下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。
喝豆漿的九大好處
1、強身健體。 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等, 對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。 豆漿含有大量纖維素, 能有效的阻止糖的過量吸收,
3、防治高血壓。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂, 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一, 如果體內能適當控制鈉的數量, 既能防治高血壓, 又能治療高血壓。
4、防治冠心病。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮, 改善心機營養, 降低膽固醇, 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿, 冠心病的復發率可降低50%。
5、防止腦中風。 豆漿中所含的鎂、鈣元素, 能明顯地降低腦血脂, 改善腦血流, 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂, 還能減少腦細胞死亡, 提高腦功能。
6、防治癌症。 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,
7、防止支氣管炎。 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用, 從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。 豆漿中所含的硒、維生素E、C, 有很大的抗氧化功能, 能使人體的細胞“返老還童”, 特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
以上就是每天喝豆漿的好處了, 希望這些能幫助大家得到一些幫助。 同時也提醒大家不要空腹喝豆漿。 空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉, 不能起到喝豆漿的作用。 我們每天要多多鍛煉自己的身體,