相信大家對於木耳肯定是不會陌生的吧， 木耳是我們常見的一種食用菌， 木耳不但美味而且還含有豐富的營養， 常吃木耳可以起到很好的養生功效和保健的作用， 木耳有補氣血和抗菌消炎的功能， 經常吃木耳還可以起到清腸胃和減肥瘦身的好處呢， 下文我們給大家介紹一下吃木耳會不會導致皮膚變黑。
1.補氣血
木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’， 每100克黑木耳中含鐵185毫克， 它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍， 是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，
2.減肥防癌治便秘
能夠促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖;同時， 由於這兩種物質能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出， 從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。 所以， 老年人特別是有便秘習慣的老年人， 堅持食用黑木耳， 常食木耳粥， 對預防多種老年疾病、抗癌、防癌， 延緩衰老都有良好的效果。
3.清腸胃
木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用，
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的食用菌， 那就是木耳了， 我們知道木耳不但好吃而且還含有豐富的營養， 木耳有減肥和清腸胃等作用， 經常吃吃木耳是不會導致我們的皮膚變黑的。
