有很多未婚的女性會在月經期間發生下腹脹痛等症狀。 然而卻又些女性在發生痛經的時候感覺沒有什麼大不了的， 痛一痛就會過去的。 可是這些女性卻不知道如果長時間痛經， 對於身體造成的危害是非常大的。 下面就來具體介紹一下痛經的危害以及緩解痛經的方法。
痛經有哪些危害
1、影響生活：痛經時， 女性身體不適， 下腹疼痛難忍， 給女性工作、學習以及生活造成諸多不便；
2、導致不孕：痛經與不孕有著密切聯繫， 不孕患者約有半數以上都會出現不同程度的痛經；
3、潛在危機：痛經患者應警惕是子宮疾病、盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位症以及子宮肌腺瘤等疾病的可能，
緩解痛經的一些小方法
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 較好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體專業地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
保持身體暖和：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，
泡礦物澡：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。 尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
