我們身體的疾病， 大都是因為我們體內毒素長久積累， 如果我們把體內的毒素清除掉， 自然就可以百毒不侵了。 那麼， 都有哪些有效的排毒方法呢？
一、早餐排毒法
早餐時一天三頓中最為重要的一頓， 因此一定要吃早餐， 早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 也就是說我們把每一餐分成5等份， 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是：1：2：1：1。
二、睡眠排毒法
23點前睡覺這一點對於很多人來說很難做到， 但是專業醫師提醒， 人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。 因為， 23點到淩晨1點事氣血回流到肝臟的時間，
三、小動作排毒法
1、深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於見的負離子。
2、沐浴排毒：勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進“內毒”外排。 每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
四、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人， 女人的壽命更長， 這不能不說跟眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 如同汗液、尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受、委屈、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影，
五、飲食排毒法
飯後吃梨
飯後吃梨， 可大量排出體內致癌物質。 研究人員發現， 飯後吃個梨或喝杯熱梨汁， 積存在人體內的致癌物質可以大量排出。 調查結果顯示， 吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴， 在吃梨後會顯著降低， 特別是喝了加熱過的梨汁。
蜂蜜醃檸檬
把檸檬切成片， 放在罐子裡；澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（白糖也行）；再用保鮮膜封住放在冰箱裡， 放上個三五天就可以了。
桃
吃桃的排毒對象主要為：室內有害氣體、宿便、酒精、膽固醇。 排毒功效：所含的煙鹼酸可促進血液迴圈， 纖維與果膠可清除腸道廢物。 排毒提醒：不可過量食用，
排毒果汁
1、青蘋果1個、檸檬半個、小黃瓜2根。
2、胡蘿蔔1個、鳳梨半個、生薑適量。
3、梨1個、鳳梨1/4個、小黃瓜半根。
4、芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。
