失眠多夢頭痛患者吃什麼好?睡得好不好能夠說明人體的健康狀況， 但是就是有很多人經常睡不好， 經常會失眠多夢， 此時不僅影響晚上的睡眠， 而且還會影響白天的日常生活， 此時很多女性想到的就是吃藥， 其實藥補不如食補， 那麼， 失眠多夢患者吃什麼好呢?
1、小米：飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。 色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺， 它可使大腦思維活動受到暫時抑制， 使人產生困倦感覺。 而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，
2、豬心：豬心確實具有安神作用。 豬心， 性味甘、咸、平。 有安神定驚， 養心補血之作用。 豬心作為營養與用菜肴， 已有悠久的歷史了。 豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍， 而脂肪含量僅為豬肉的十分之一， 此外， 還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分， 可用來加強心肌營養， 增強心肌收縮力。 可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用， 對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。
要是出現失眠多夢的話， 可以按照上述飲食進行一定的調理工作， 除此之外， 睡前可以做一些運動， 讓身體處於疲倦的狀態， 這樣子也是有利於睡眠的， 而且也會睡得快。
