遇到過失眠或者正在經歷失眠的朋友， 一定十分清楚失眠所帶來的折磨和痛苦， 沒有人願意多承受一天， 對被失眠打擾一天。 治療就是患者最為關心的。 那麼失眠應該怎麼辦， 下面我們就來具體的瞭解一下吧。
一、改善睡眠品質的方法當然與床的舒適度有關。 一個舒適的床鋪， 對於睡覺有著很大的好處， 把床墊弄厚， 弄軟一點， 有意想不到的效果。 還有， 睡眠時的保暖也是很重要的， 因為入睡後會體溫會下降， 如果不夠暖， 也會影響深睡眠的時間的。
二、治療失眠的專家表示， 如果長期嚴重失眠的話對我們的身體會帶來很不好的影響，
三、養生學指出， 適時鍛煉， 對改善睡眠品質有很大的幫助。 很多人壓力比較大， 很難入睡， 適時的鍛煉可以幫助患者緩解壓力， 加快入睡， 減少夢中驚醒的次數， 同時也可以延長睡眠的時間。 但值得注意的一點是， 鍛煉應該在睡覺前兩個小時前進行， 這樣才能達到好的效果。
四、有些人在白天的工作中受到挫折後心情不佳， 導致一整天情緒低落， 晚上難以入眠， 對於這種情況的失眠的治療方法，
