怎麼快速的追求成功似乎成為了這個社會的主旋律， 很多年輕人為了車子和房子都在日以繼夜的工作著， 但是很多人就是因為壓力太大而出現了失眠的情況， 從而讓他們的生活一團糟， 那麼經常失眠的原因是什麼呢?
1、不良的睡眠衛生， 睡前鍛煉是會增加自主神經活動， 從而出現坐臥不安， 減少慢波睡眠。 同時， 久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。 因此， 傍晚鍛煉最好。 午夜從事強烈腦力活動， 睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙， 行為破壞睡眠節律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規律、睡前吃的太多或過度饑餓均 會引起失眠。
2、心理因素， 心理因素引發的失眠是比較常見的。 如人際關係矛盾或是心理內心衝突， 生活中發生重大改變， 工作繁重或是事業重大轉變。 突然發生可怕極其危險的事件。 還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產生出現預期性焦慮致失眠。
3、一些身體疾病， 高血壓以及心臟病會因為心絞痛或是夜間發作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠， 肺部疾病， 如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺 病、各種原因引起肺換氣不足都會引發失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠， 甲亢時甲狀腺素分泌增多， 新成代謝旺盛， 中樞神經系統興奮性過度增強引起 失眠。
從上面的文章我們應該能看出來過度的勞累確實會擾亂我們的生物鐘，
