節假日怎麼健康喝酒

春節將近， 親人團聚， 朋友重逢， 喝酒的場合明顯增多。 春節飲酒給大家三個提醒：

一、飲酒要限量。 每個人的酒量不同， 一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克， 換算成52度白酒約為1.1ml。 70公斤體重最多喝77毫升， 也就是一兩半的酒。 懂得這個理， 才能心中有數， 掌握分寸。 濕熱、痰濕體質的人飲酒量更要減半。

二、飲酒先墊胃。 酒從口到胃， 我們最先的感受是胸骨後、上腹部燒灼感。 明確地給我們指出了它的行經路線。 酒精對食管和胃腸黏膜的刺激是不言而喻的。 大家也都有不空腹喝酒的常識。 飲酒前應食穀物以養胃，

三、酒後要護肝。 酒喝到肚子裡， 肝臟就要開足馬力把它代謝掉， 其疲勞程度可想而知， 一次過量飲酒就相當於得一次輕型肝炎。 飲酒後首先要多喝水， 要用6倍於酒量的飲水， 如喝了半斤酒， 就要喝3000ml左右的水。 酒後不主張喝濃茶， 可以喝點菊花茶、枸杞水、大

麥茶等， 有保肝護胃的作用。 和飲酒前相反， 酒後首先推薦進食蔬菜水果。 對於有嘔吐的， 建議先喝淡鹽水、鹹粥、牛奶保護胃黏膜。 有呼吸微弱、誤吸嗆咳、脈搏急促、瞳孔異常擴大或兩側不等大時，