精油瘦臀
精油可以讓臀部皮膚緊實、 完美 。 所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。 這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。 其中， 葡萄柚能幫助體內排水；檸檬草能促進血液迴圈， 使肌肉緊實；廣藿香也具有改善皮膚鬆弛的作用使肌膚緊實， 恢復彈性。 但要關注的是， 精油絕不可直接塗於臀部， 只能在用水稀釋後使用。
推拿瘦臀
至於要改善臀部下垂的問題， 很重要的一個穴道則為“承扶”。 此穴道兩邊各有一個， 位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。 推拿承扶不但有疏經活絡的功效外，
運動後不宜馬上坐下
這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳， 人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素， 馬上坐下就會集中在臀部， 導致臀形外擴。 打個比方， 就像你剛剛吹熱了頭髮， 然後拿手壓住， 過一會就會出現柿餅頭， 臀部肌肉的道理也是一樣。
利用刷牙洗臉的時間瘦臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會， 既然你每天都要刷兩次牙， 瘦臀的進度自然也不會拉下， 所以一定要嚴格地把兩者聯繫在一起，
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳併攏， 肩部挺起， 臀部用力縮緊， 持續數秒後放鬆， 並在刷牙的過程中不斷重複。 這個輕鬆的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
少喝酒
很多人認為喝酒和肌肉沒有啥關係， 但事實恰恰相反， 酒精進入體內後， 會給肌肉造成負擔， 產生消耗， 好不容易鍛煉出來點肌肉， 一喝酒就抵消了。 所以， 如果你想要擁有迷人的翹臀， 最好就是不要喝酒哦。
走路的時候踮腳尖
採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法， 可以刺激腳底的湧泉穴， 平日在家看電視時即可做。 這個穴道攸關腎機能與女人荷爾蒙的分泌， 對第二性征得完整發育相當有幫助， 剛學習時可從二到三分鐘開始， 習慣的話，
