不少媽媽都在煩惱給寶寶吃什麼補鋅， 其實在日常生活中， 有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果， 而且都適非常合寶寶吃。 下面為大家搜羅了一些嬰兒補鋅食譜， 爸爸媽媽趕緊收藏並動手學起來吧！
蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：1個雞蛋放在水中煮熟（大致6分鐘左右）， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶攪拌成糕狀或粥狀， 直接給寶寶餵食。
金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽（油菜）、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：
1、金針菇去根洗淨， 菜膽去老葉洗淨， 火腿、生薑切絲備用。
2、燒鍋加水， 待水開後， 倒入少許鹽、味精、油，
3、熱鍋下油， 放入薑絲， 煸出香味後， 隨即倒入金針菇、火腿絲， 調入鹽、味精、蠔油炒透， 淋入水澱粉， 最後倒入菜膽即可。
這道菜含鋅量約12.9毫克， 並富含兒童必須的氨基酸， 可調節兒童體內的含鋅量。
圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。
做法：
1、圓白菜、紅椒洗淨切絲， 瘦肉切絲， 大蒜切成碎粒。
2、肉絲加少許鹽、味精、水澱粉醃好。
3、燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒出待用。
4、熱鍋下油， 放入蒜粒煸出香味， 倒入圓白菜、紅椒炒至斷生， 加入肉絲， 調入鹽、味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次即可。
這道菜含鋅約14.88毫克。 圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等， 具有潤燥補虛的功效。
蘿蔔番茄湯
原料：胡蘿蔔、番茄、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
做法：
1、胡蘿蔔、番茄去皮切厚片。
2、熱鍋下油， 倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次， 注入清湯， 中火燒開；
3、待胡蘿蔔熟時， 下入番茄， 調入鹽、味精、白糖， 把雞蛋打散倒入， 撒上蔥花即可。
番茄有清熱解毒的作用， 所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品。
海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋， 蔥花， 鹽。
做法：
1、蝦米切碎， 黃酒浸泡10分鐘；花蛤洗淨， 用開水燙使其打開。
2、雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火蒸至羹狀即可。
五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法：
1、小黃魚洗淨去骨切成丁狀；西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。
2、鍋燒入油， 放入蔥薑煸炒出香味後，
3、加食鹽、味精、料酒等調味， 用水澱粉勾芡， 淋上少許熟油即可。
白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉， 鹽， 味精， 水澱粉。
做法：
1、白菜、瘦肉切絲， 肉絲可加水澱粉勾芡。
2、燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒入白菜絲， 調入鹽， 味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
