不少女性存在月經不調的生理煩惱， 多數人並沒認識到對身體帶來的危害， 所以對病情一拖再拖。 那麼月經不調究竟有哪些危害？如何通過飲食來達到調理的效果？
認清月經不調隱患 重視飲食調理：
1、影響美容
長期月經不調可導致機體內分泌紊亂， 使皮膚惡化， 面部皮膚粗糙， 毛孔粗大， 面部出現痤瘡、色斑、暗瘡等， 這都是月經不調導致體內毒素沒有及時排出體外而導致， 不但影響美觀， 還會影響身體健康。
2、導致不孕
月經不調導致不孕並非危言聳聽， 月經不調直接影響女性的正常排卵， 排卵異常那麼受孕的幾率自然減少許多。
3、提早出現更年期症狀
月經週期紊亂或是出血量異常可導致女性更年期提前到到來， 出現失眠、心悸、健忘、記憶力減退、無精打采、體力下降、骨質疏鬆等症狀。
4、引起頭痛
經期出血量過大可致氣血虧虛， 腦竅失於血養， 進而引起頭痛。 有的人呈搏動性頭痛， 開始在左眼或右眼上方， 也有從頭的背面開始發作， 然後延及頭的一整邊， 像蟲子在腦子裡爬一樣， 又像腦袋快要爆炸一樣。
患者在生活中多注意一些飲食調理有助於減緩月經不調的症狀。
1、不喝含氣飲料
月經不調的女性經儘量經常和含氣多的飲料， 如可樂、雪碧等， 否則在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收， 引起經期不適。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 影響患者正常飲食。
2、不宜喝濃茶
濃茶中含大量咖啡因， 對神經和心血管的刺激很大， 容易增加經期的焦慮不安、煩躁等負面情緒， 加重經血量， 延長經期等， 另外， 濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收， 加重月經不調患者的貧血症狀。
3、多食用蛋白質多的食物
月經紊亂者經期出血量多，
4、多食用高纖維食物
高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等， 有助於改善月經不調的症狀。 此外， 纖維素豐富的食物還可以起到促進雌激素分泌的作用， 增加血液中的鎂含量， 幫助患者穩定負面情緒。
