解答：懷孕5個月如何克服眩暈

引起頭暈或叫眩暈的原因很多， 如：早孕反應、貧血、血壓高、低血糖、缺氧、頸椎病、美尼爾綜合征等等都會引起頭暈目眩。

貧血：當我們懷孕後， 血循環系統的血容量在妊娠32～40周達到高峰， 一直維持到分娩。 血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那裡的血液會增加， 以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。 因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%， 大約增加1500毫升。 其中血漿增加40%， 紅血球增加20%。 可以看出紅血球增加少， 造成血液相對稀釋， 所以孕婦血色素偏低。 如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素，

就容易發生貧血。

當出現貧血時， 孕婦會經常出現頭暈， 或蹲下一起來發生頭暈目眩。 這是腦供血不足， 腦缺氧造成的。 因此孕婦要特別注意補充蛋白質類食物， 如魚、肉、蛋、奶、豆類等， 還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑， 這是造血的原料， 補充葉酸是造就血細胞壁的原料， 補充維生素是為了促進鐵質的吸收。 因此孕婦要注意營養均衡， 平時注意吃些五穀雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等， 進食堅果類食品， 對糾正貧血有好處。 要注意定時到醫院進行圍產保健， 及時發現貧血， 及時糾正， 就可以避免因貧血造成的眩暈。

低血糖：胎兒在媽媽體內每天以驚人的速度在發育， 不斷的從媽媽那裡獲取各種營養。 如果有的母親說：我不餓就不吃;我工作忙顧不上吃飯等等，

胎兒不管母親吃與不吃都會不斷的吸取營養。 母親就會因饑餓而出現低血糖， 低血糖時就會出現頭暈， 甚至暈厥。 因此孕媽媽就一定注意儘量均衡飲食， 每頓不一定吃得太多， 但一定要營養均衡以供給胎兒發育的需要。

另外一定要注意的就是少吃多餐， 孩子是每分每秒的從母親那裡攝取營養， 母親吃飯就可以三頓正餐， 每餐中間加上些小食品， 如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等。 如果工作忙或有其他原因顧不上吃飯， 一定要帶上點巧克力等臨時補充。 低血糖發生頭暈和暈厥會發生摔倒， 出現更為危險的結局。 如果母親低血糖還會影響胎兒的發育， 在不同的階段造成胎兒的畸形。

缺氧：氧氣對一個孕婦來說是至關重要的， 因此孕婦對缺氧是十分敏感的。 當孕婦缺氧時胎兒就會因缺氧而出現宮內窘迫以至發生胎死宮內。 孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%， 但呼吸次數變化不大， 每分鐘不超過20次。 因此當孕婦處在低氧的環境時， 會感覺頭暈， 上不來氣， 腹中胎動頻繁， 說明胎兒也缺氧。

因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所， 如：KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。 孕婦應多到公園， 野外， 空氣流通， 氧氣充足， 山清水秀的地方， 心情舒暢， 利於胎兒成長。

頸椎病：頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，

致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。 它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。 有的伴有頭暈， 房屋旋轉， 重者伴有噁心嘔吐， 臥床不起， 少數可有眩暈， 摔倒， 這是由於椎動脈供血不足所致。

現在由於我們電腦的普及使用， 許多IT業的人年紀輕輕就患有嚴重的頸椎病。 孕婦在出現頭暈目眩時不要一下就斷定自己是頸椎病， 應該到醫院請醫生診斷是否是頸椎病引起的頭暈， 還是其他原因。 另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈， 還會伴隨有手臂麻木， 頸肩僵硬等症狀， 這樣就不會延誤病情。

美尼爾氏綜合症：美尼爾氏綜合症常在耳鳴先兆之後， 出現突然旋轉性頭暈眼花， 向患側方向旋轉或晃動，

不能站立， 重的可以有噁心、嘔吐， 面色蒼白， 出冷汗， 個別可突然暈倒在地， 但神志清楚是它的特點。 發作時間由數分鐘到數日不等， 很少超過1～2周的， 症狀逐漸減輕， 直到完全消失。

有的人在大發作之後還有輕微的小發作， 如位置性眩暈或變動體位後突然暈倒等， 這樣的病人往往需要臥床休息。 孕婦當發生類似這樣的眩暈時要與其他眩暈相鑒別。 首先是孕前有美尼爾氏綜合症的病史， 往往孕期復發。 如果自己不能斷定的一定請醫生檢查， 給以診斷， 同時要兼顧胎兒在宮內的狀態， 不要突然摔倒而發生意外。

綜上所述， 孕期發生眩暈的原因很多， 要認真鑒別， 要及時保健， 及時治療。 孕婦肩負著讓胎兒健康成長的重任， 孕婦的任何不適都會造成胎兒發育的異常，尤其眩暈，往往是因為血管痙攣而使頭部缺氧造成，孕婦的缺氧就會造成胎兒的缺氧，早期胎兒缺氧會造成發育畸形和發育障礙，中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發育和智力成長。所以孕婦關愛自己更重要的是關愛孩子的成長，提高孩子的出生素質。

溫馨提示：頭痛頭暈該怎麼辦?

(1)以平靜的心態面對懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

(2)多吃清淡的食物，不要刻意進補

在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

(3)快速治療方法

頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。

孕婦的任何不適都會造成胎兒發育的異常，尤其眩暈，往往是因為血管痙攣而使頭部缺氧造成，孕婦的缺氧就會造成胎兒的缺氧，早期胎兒缺氧會造成發育畸形和發育障礙，中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發育和智力成長。所以孕婦關愛自己更重要的是關愛孩子的成長，提高孩子的出生素質。

溫馨提示：頭痛頭暈該怎麼辦?

(1)以平靜的心態面對懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

(2)多吃清淡的食物，不要刻意進補

在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

(3)快速治療方法

頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。