皮膚保養小秘方

我們在這裡主要向大家介紹一款簡單又有神效的菜譜——山藥青筍炒雞肝， 讓您的皮膚色澤瞬間得到改善。

原材料： 山藥、青筍、雞肝、味精、高湯、澱粉

製作方法： 1、先將山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條。 雞肝用清水洗淨， 切成片。 2、將山藥、雞肝、青筍等原料分別用沸水焯一下。 3、最後， 在鍋內放入一些食用油， 加適量的高湯， 調味後下入全部原料， 翻炒數下， 勾芡後即可食用。

作用原理： 山藥是中醫推崇的補虛佳品， 具有健脾益腎、補精益氣的作用。 ;青筍則是含大量的膳食纖維的美容蔬菜。 三者合用， 具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用;而雞肝含有非常豐富的鐵、鋅、B族維他命、銅、維A等，

小編提醒： 在食用山藥青筍炒雞肝時， 一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品， 免得影響食物中營養物質的吸收。 假如沒有雞肝的話， 您也可以選擇豬肝或鴨肝替代。 怎麼樣， 看起來很不錯吧。 小小的三樣食物竟有如此神奇功效， 吃出健康吃出美， 心動的你趕快加入我們的行列吧。