中風後失眠怎樣治療?中風後失眠讓患者不能正常的休息， 短暫性失眠並不為懼， 但是長期失眠就是一個大問題， 長期失眠不僅會影響患者心情和正常工作、生活， 還會引起一系列的身體疾病， 甚至縮短人的壽命;因此， 失眠一定要及時治療;下面就介紹一些方法供大家參考。
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗， 不必過份憂慮， 相信自己的身體自然會調節適應。 人的身心彈性甚大， 本文中曾引述案例， 連續200小時不睡者， 仍能保持身心功能正常， 一兩夜失眠自不會造成任何困難。 偶而失眠之後，
2.安排規律生活
避免失眠的最有效方法， 是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床;遇有週末假期， 避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲， 睡多了無用。
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。
4.睡前放鬆心情 保持安靜
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。 即使明天要參加考試， 也絕不帶著思考中的難題上床。 臨睡前聽聽輕音樂，
5.使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書， 不在床上打電話， 不在床上看電視。 因為在床上進行其他活動時， 常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
6.睡前飲食適度
睡前如有需要， 可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
7.飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解， 誤認飲酒有助於睡眠。 固然， 酒後容易入睡， 但因酒所誘導的睡眠不易持久。 酒氣一消， 容易清醒， 醒後就很難入睡。 而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
8.忌服安眠藥物
失眠者切忌未經醫師處方， 即自行購用安眠藥物。
9.失敗後的作法
如以上建議不能生效， 建議你仍保持定時上床的習慣。 如實在無法入睡， 即起床做一些最不令人煩心的活動。 此時不宜使身心過勞。 如想用伏地挺身之類活動， 企圖使自己由疲憊而睡眠， 效果將是適得其反。
