吃什麼能美白養顏呢

美白養顏是我們女性朋友的一項重要的內容， 可能我們很多人對皮膚的膚色特別重視， 的確， 很多人由於工作的原因， 長期在室外工作， 尤其是在夏天， 高溫的輻射可能會使我們的皮膚變黑， 還有一些人出現了長痘痘的情況， 吃什麼能美白養顏呢成為很多女性朋友特別關心的一個話題， 下面就讓我們一起瞭解一下吃什麼能美白養顏呢。

豆腐 內含蛋白質、脂肪及維生素B1、B2等多種營養成分， 有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效， 若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。

食醋 有養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。

燒菜時加一些， 可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解， 易被機體吸收。 胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。 田螺有清熱利水、除濕解毒功效， 對於急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痹痛等有一定的療效。 脾胃虛寒者忌用。

豬肉 有補中益氣、滋陰養肝的作用。 濕熱痰滯內蘊者慎用。

蜂蜜 具有養肝和保護肝臟的功能。 蜂蜜中不但含有肝細胞易於吸收的葡萄糖， 而且還能促進組織的新陳代謝， 增加肝糖的儲存， 因而可提高機體的抗感染能力。 注意痰濕內蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。

蜂乳 有滋補、強壯、益肝及健脾作用， 能加強人體抵抗力及促進蛋白質合成、促進新陳代謝、調節血壓、提高造血機能等功能。

優酪乳 優酪乳中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道裡的腐敗菌，

減少由其它毒素引起的中毒現象。 肝炎病人如果食入過量蛋白， 會使衰弱的肝臟負擔加重， 而且蛋白質在腸道內經細菌分解後會產生氨及其它有毒物質， 可誘發肝昏迷。 飲用優酪乳， 使腸道呈現酸性環境， 可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。

豬膽 有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。 膽鹽可刺激膽汁的分泌， 增加腸蠕動， 促進脂肪的消化及吸收。

吃什麼能美白養顏呢可以幫助我們女性朋友達到美白的目的， 這些食物可以有效的幫助我們把皮膚變白， 幫助我們解除掉痘痘的苦惱， 同時當我們在太陽底下暴曬的時候可以做一些相關的護理措施， 例如可以塗抹一些防曬霜之類的護膚品，

同時日常生活中也要注意保養皮膚。