最近很多人的疲憊都不同程度地出現了很多問題， 脾胃一旦出現問題， 會對我們身體帶來很大的影響， 主要就是由於人們長期喝酒， 對我們的脾胃產生了很大的傷害， 還有就是人們不注重日常的飲食， 飲食不健康也會傷害我們的脾胃， 食療方法可以幫助我們恢復， 下面簡述一下健脾胃的菜有哪些吧。
1宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)， 少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2宜多吃富含維生素C的食物， 因維生素C可促使膽固醇羥基化， 從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3宜多吃高纖維素的食物， 因食物纖維不易被人體胃腸道所消化， 攝入高纖維食物後可改善大便習慣， 增加排便量， 使糞便中膽固醇及時排出， 從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4宜多吃些水產海味食物， 如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類， 這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸， 以及各種無機鹽的良好來源， 在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。 中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效， 故經常食用， 可以軟化血管。
5宜吃低鹽飲食， 食鹽中的鈉， 能增加血漿滲透壓， 促使血壓升高， 而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
我們的媽媽們應該為我們的丈夫和孩子們都購買一些健脾胃的菜，
