痔瘡,失調,婦科病
白領女性， 久坐不動， 容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症， 如果工作或者生活的壓力又很大， 那麼， 緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調， 影響整個內分泌系統的平衡， 將會帶來更為嚴重的難言之疾
月經劇痛,甚至不孕
由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。
女性保健tips
對策：上班族每天至少應該活動30分鐘。 而要達到這個運動量可以因地制宜， 比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車;上樓時不乘電梯， 走樓梯;在電視播放廣告時， 站起來走動一下。 鍛煉的強度可以逐漸增加， 如果原來一站路走15分鐘的， 可以逐漸加快到10分鐘。 當然， 如果你能抽得出更多的時間， 建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動， 很簡單， 只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
