痛經調理方法的介紹

（一）飲食：痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物， 不宜吃的過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。 月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒、茶葉、咖啡、冷飲、等等。 水果可適當使用， 但是應該避免性寒的水果。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，

（二）生活習慣：作息應該規律， 例如三餐， 睡眠都應該規律。 生物鐘的混亂容易引起經血不正常， 月經不調， 痛經等等。 生活中平時應多注意保暖， 少用冷水。

（三）情緒：平時要多注意控制情緒， 少生氣。