痛經的調理方法:
1、平時大家在生活中應當加強體育鍛煉, 尤其是那些免疫力底下的女性, 更要經常去戶外做一些運動, 並且注意一下飲食。
2、要多喝一點熱水, 千萬不要和冷水, 另外大家也可以在腹部用熱水袋進行熱敷, 一次數十分鐘, 這樣您腹部就不是那麼疼痛了。
3、大家應該保持飲食均衡, 平時一定要少吃太甜或者太鹹的食物, 還是吃的淡一點比較好, 應該多吃蔬菜水果以及蛋白質含量比較高的食物, 儘量應當少食多餐。
4、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶, 可以緩解甚至消除痛經之苦,
5、注意忌口, 女性在月經來臨之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道過重的食物, 比如霜淇淋, 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。