怎麼除雀斑 養生美容食療法

斑點是護膚的敵人， 臉上的斑斑點點最討厭了， 看起來像只小花貓。 有雀斑的MM對於臉上的斑點是不是很苦惱呢？今天我們介紹一些天然祛斑食物， 用以淡化及消除雀斑。 斑女郎看過來， 一起來學習， 一起對抗苦惱的雀斑吧！

◇關於雀斑

↘雀斑是因皮膚局部色素增加而形成的褐色斑點， 發病原因可能與遺傳有關。 雀斑可於6～7歲開始發生， 常見於鼻樑， 雙顴骨區域。 開始為幾個淡褐色的斑點， 隨年齡逐漸增多， 變大。 特點是夏天顏色加深， 冬季變淡。

↘雀斑除具有遺傳傾向外， 外因也起著很重要的作用。 一些主要外因，

包括強烈的紫外線長期照射、電離輻射、長期濫用激素類外用藥等罪魁禍首！

臉上的斑斑點點， 最讓人討厭了。 如何祛斑更是護膚中的棘手的課題。 今天， 介紹一些祛斑食療小竅門， 讓你遠離斑點。

◎祛斑的小竅門：多攝入富含維生素c的食物。

↘化學實驗證明， 黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素c時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維牛素C的食物， 如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

◎如何祛斑：注意攝入富含維生素E的食物。

↘現代科學研究證明， 維生素E在人體內是一種抗氧化劑， 同時維生素E還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

◎祛斑美容：番茄汁

↘材料：番茄250克。

↘做法：榨汁。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄。

◇功效：番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

◎養生美容：黃瓜粥

↘材料：大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。

↘做法：將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

◇ 功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥，

能消除雀斑、增白皮膚。

◎美容食品：百合粥

↘材料：百合6克， 粳米30克， 白糖適量。

↘做法：先將百合洗淨入鍋， 加入粳米和適量清水， 同煮粥， 1小時後， 加入適量白糖調味即可。

◇功效：百合補脾肺， 粳米能益脾和胃。 每天早晚食之， 可祛雀斑。

◎美容食物：檸檬冰糖汁

↘材料：檸檬200克， 冰糖30克。

↘做法：將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。

◇功效：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克， 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑， 而且還具有防止動脈硬化的作用。

◎黑木耳紅棗湯

↘材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

↘做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。

◇功效：經常服食，

可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助祛除黑斑。

◎淮杞椰子雞湯

↘材料：淮山藥20克， 枸杞子30克， 椰子肉適量， 仔雞一隻， 生薑3片， 精鹽適量。

↘做法：先將淮山藥、枸杞子洗淨， 椰子肉切碎， 仔雞去內臟剁碎， 放入砂鍋， 加清水適量， 武火煮沸， 改文火煲3個小時， 加精鹽適量調味即可食之。

◇功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養顏；仔雞滋補五臟。 四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛斑的效果。

◎金針雲耳魚頭湯

↘材料：金針菜15克， 雲耳10克， 生薑3片， 紅棗5枚（去核）， 鱅魚頭（黑鰱）1個， 精鹽適量。

↘做法：先將金針菜、雲耳水發、洗淨，

魚頭一剖為二， 洗淨， 下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋， 加入適量清水， 在火上煲一個小時；最後用精鹽調味， 即可食用。

◇功效：金針菜、雲耳， 有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用；鱅魚頭補腎， 兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

◎吃陳醋泡黃豆+核桃仁

↘材料：陳醋500g， 黃豆150g， 核桃仁100g

↘做法：核桃搗碎， 與黃豆混合浸泡在食醋當中， 在服用黑木耳紅棗湯的同時， 再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

◇功效：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用， 能夠在很大程度上改善肝臟功能。 中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思）， 如果肝氣不舒就會情緒抑鬱， 或急躁善怒， 並伴有消化吸收不良， 容易導致面色枯黃， 色斑頻生。

TIPS：

1、雀斑是一種比較頑固的色斑， 食療法短時間內不太可能消除雀斑，必須持之以恆地、適當地使用褪斑產品和徹底地做好防曬功夫，才能慢慢把雀斑淡化。

2、將冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。

3、金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

4、蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英花，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

食療法短時間內不太可能消除雀斑，必須持之以恆地、適當地使用褪斑產品和徹底地做好防曬功夫，才能慢慢把雀斑淡化。

2、將冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。

3、金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

4、蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英花，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。