漂亮的臉蛋， 是女性朋友為了讓自己更具魅力而想要擁有的， 而隨著科技的發展， 女性朋友在美容方法上的選擇也是多樣化的， 除了可用高科技手段進行美容整形外， 食療美容養生的方式， 一直以來就是人們在平時關注的焦點。
一、奇異果讓你越活越年輕
周迅30多歲仍能保持精靈一樣的年輕容顏， 劉曉慶更是以奶奶級的年齡演小女孩的角色……其實， 娛樂圈這些“不老的神話”都有一個小秘密， 她們都愛吃奇異果。 奇異果是維他命C的絕佳來源， 可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。 你肌膚中的膠原蛋白越多，
二、菠菜讓你擁有迷人電眼
朱莉的眼睛深邃得攝人心魄， 單眼皮女生蕭亞軒卻有一般雙眼皮女生無法擁有的迷人電眼。 其實， 眼睛隨時能放電， 你也能做到， 只要多吃菠菜。 菠菜富含黃體素， 研究顯示， 它是保護眼睛的關鍵， 讓??的眼睛明亮、分明。 每天吃一到兩碗， 大約是一大份菠菜沙拉。 專家說， 對某些人來說， 這份量看似很多。 可以利用果汁機， 打成一杯， 攝取量就足夠。
三、西洋菜防止臉部水腫
專家建議， 每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。 它含有抗氧化劑， 可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。 專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，
四、綠豆助你成黑髮尤物
枯黃的頭髮讓人看起來氣色不佳， 而滿頭烏黑、油亮的黑髮是每個女人的願望。 多吃綠豆可以讓你夢想成真。 綠豆富含矽(silicon)， 一項研究發現， 一天吃一片矽的補充片， 九個月之後， 頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議， 把冷凍的綠豆微波一下， 當成低卡路里零食食用。
五、多吃雞蛋指甲堅硬又健康
指甲雖小， 確是一個女人健康與品位的體現。 指甲經常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。 而想讓指甲變得更堅硬更健康， 醫生推薦一周多吃幾顆雞蛋。 因為雞蛋富含維生素H， 研究發現， 這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
六、一日一蘋果塑造迷人微笑
一日一蘋果， 醫生遠離我。 根據做牙齒漂白的牙醫師的說法， 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除， 還給你沒有黃斑的迷人笑容。
七、南瓜子消除臉上“滿天星”
營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 會長痘痘的人普遍缺乏鋅， 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
八、亞麻籽讓皮膚不再乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表， 發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。 專家說， 因為它含有OMEGA-3脂肪酸， 可以幫助滋潤肌膚， 保持肌膚柔軟、光滑。 可以把亞麻籽灑在沙拉上， 或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中， 也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
其實， 相比較各種各樣的美容整形手術和產品， 食療美容養生的方法要更加健康和安全， 本文所提到的八種食物， 其在人們食用後所起到的美容養生效果是各不相同的， 因此， 愛美的女性在平時選擇是就可以按需選擇。