長時間聽MP3有損聽力健康

眾所周知， 長時間聽MP3會損害聽力， 近日， 英國《每日郵報》載文建議遵循“60/60”原則， 即聽MP3一次不要超過60分鐘， 音量不要超過最大值的60%， 這樣就能儘量保護耳朵。

臨床上經常遇到因為長時間使用耳機造成聽力損害的患者。 人耳細胞有一個能量代謝的過程， 聽MP3的音量如果超過90分貝， 時間超過一個小時， 會導致耳細胞能量代謝過度， 有可能出現暫時性的聽力損傷， 對於2000—4000赫茲的高頻音會聽不清楚。 這種暫時性的聽力損傷通常在1—2小時之後會自然好轉， 但損傷較嚴重的話， 則有可能持續一兩天。 如果使用高音量聽MP3，

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鑒於每台MP3的音量和每個人的聽力都不同， 遲放魯建議， 聽MP3最好每20分鐘就摘下耳機， 休息3—5分鐘， 然後再繼續聽。 聲音最高不要超過70分貝， 在能夠聽得清楚的情況下， 儘量把聲音調小一點。