白天， 肌膚在的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天， 晚上總算可以透口氣了。 晚上是保養皮膚的最佳時間， 夜間作業做好了才能使肌膚得到全面滋養和充分休息。 完美無暇的肌膚不是簡單的塗塗抹抹日霜或晚霜就能輕易獲得的， 這樣的工作只是滋潤了表面的皮膚， 想要深入的護理肌膚， 睡前的護膚工作就顯得更為重要。 現在就讓我們一起來分享睡前美容完全手冊吧。
1、晚餐時， 不要吃得太飽
晚餐時， 不要吃得太飽， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 要儘量避免或少量攝取鹽分，
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容， 這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確， 很容易造成眼睛紅腫。 因此， 應該用棉球蘸取眼部清潔液， 放在眼皮及睫毛上10—20分鐘， 再用棉花輕輕擦拭乾淨。
${FDPageBreak}
3、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚， 容易長粉刺， 這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。
4、在指甲根部塗抹上維生素E油
在指甲根部塗抹上維生素E油， 輕輕按摩， 然後用護手霜按摩雙手。 維生素E有抗衰老的功效， 護手霜能夠滋潤手部肌膚。
${FDPageBreak}
5、洗澡水加醋
睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋， 洗浴後會格外舒服。 將醋與甘油以5∶1混合， 經常擦用， 能使粗糙的皮膚變得細嫩。
6、洗澡後， 穿上烘暖後過的浴衣， 可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護理。 在睡前， 可以洗一個熱水澡， 這有利於緩解疲憊的身體。 洗澡後， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。 然後穿上烘暖後過10分鐘的浴衣或睡眠袍。 這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度， 使肌膚更加光潔和富有彈性。
${FDPageBreak}
7、頸部按摩， 撫平肌膚年輪
頸部的細紋會出賣你的年齡。 不妨用滋潤性的乳液或乳霜按摩頸部， 塗乳液時要輕輕按摩， 促使頸部肌膚吸收養分。
8、茶包妙用， 眼紋平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗， 還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋，
家庭醫生線上專稿， 轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
