每個寶寶都是父母愛情的結晶， 寶寶的成長包含了父母許多的付出和努力!但是寶寶們總是會出現抵抗力低下的問題， 兒童抵抗力差該怎麼辦呢?生活中大家都知道如何增加寶寶抵抗力嗎?今天就給大家詳細介紹一下寶寶增加抵抗力吃什麼才好呢?
做到這8點 提高寶寶免疫力
想要防止寶寶經常生病， 最好的方式就是提高他的免疫系統， 媽媽可以從飲食、睡眠、運動各方面來著手。 維生素C、D、益生菌、必需脂肪酸都可以幫助嬰兒， 適當的運動和充足的睡眠也是很重要的輔助方式。
一、如何提高嬰幼兒的免疫力
1、儘量哺育母乳
如果妳能， 就儘量哺育母乳。 因為哺育母乳是提高寶寶免疫系統的最佳途徑。 母乳中含有超級抗體， 以及對抗疾病的白血球， 可以幫助寶寶對抗各種疾病。
2、提供蔬菜水果
哺育母乳階段， 請攝取大量營養的植物基底食物。 它們含有植物營養素和維生素可以提高妳和寶寶的免疫力， 像是蔬菜和水果。 如果寶寶已經吃副食品了， 請確保讓他食用這些食物。
3、可利用益生菌
益生菌是一種良好的細菌， 有助於抵擋腸道中的有害細菌， 提供很多健康好處。 如果妳的寶寶已經吃固體食物， 妳可以讓他喝天然的優酪乳， 或是嬰兒補充益生菌。
4、適當曝曬陽光
讓寶寶敏感的肌膚直接照射太陽光是一件不好的事情，
5、保持寶寶活動
運動很重要， 即使是對嬰兒來說。 確保寶寶有足夠的時間爬行、翻滾、抓取和探索， 這有助於讓他強壯， 並且在生病時維持最佳狀態。
6、提供一些魚肉
如果妳哺育母乳， 多食用一些魚肉， 因為它們含有豐富的必需脂肪酸， 如鮭魚。 這些好脂肪可以幫助對抗疾病， 還可以刺激母乳生產。 如果寶寶吃副食品， 提供他一些鮭魚。
7、提供一些漿果
漿果充滿了抗氧化劑， 也是寶寶很愛的食物。 嘗試搗碎它們成為優酪乳， 或是讓寶寶練習自己舀來吃， 只是最好切小或是壓碎， 以防止發生窒息。
8、可提供地瓜泥
地瓜也是寶寶最喜愛的食物之一， 它是類胡蘿蔔素的重要來源， 類胡蘿蔔素可以説明免疫系統對抗疾病和感染。 地瓜也富含有抗氧化劑和滋潤皮膚的維生素A。
二、其他提高嬰兒免疫力的方式
1、説明寶寶按摩
根據研究， 幫寶寶按摩除了可以讓他放鬆、入睡， 還可以培養寶寶， 提高他的免疫系統。 妳可以使用乳液在寶寶的手腳和腹部多按摩。
2、擁有充足睡眠
睡眠不足會降低免疫力， 所以就會容易生病、感染， 不論是成人或是嬰兒。 因此， 妳應該讓寶寶擁有充足的睡眠， 包含1~2個白天的小睡。
提高寶寶免疫力的6大黃金定律
免疫力是幫助寶寶抗擊疾病的防禦機制， 需要有一個穩定的防禦機制才具備與疾病戰鬥的能力。
一、不濫用抗生素
什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確， 都屬於濫用抗生素。
濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌， 這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖， 從而起到防病作用。 如果有益菌被大量殺滅， 身體的防禦功能就會下降。
免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛煉和提高的， 濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會;同時， 致病菌卻得到了鍛煉， 導致細菌耐藥， 最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環中。
二、保持環境乾淨衛生
講究衛生是必要的， 但要過於乾淨，
家裡的環境只需要乾淨， 不必做到一塵不染， 更不用樣樣物品消毒。
寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事， 媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手， 不用小髒手抓東西吃就可以了。
撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題， 媽媽不用禁止， 但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。
睡眠是最好的休息方式， 也是保持正常免疫力的重要途徑之一。 要寶寶發育好， 離不開好的睡眠。 科學研究證實， 睡眠不好的寶寶更容易生病;生病後求助於睡眠可以促進身體的恢復。
三、保證睡眠充足
寶寶的睡眠時間需要有保證， 雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同， 但大多數都在一定的範圍之內。新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。
睡眠品質很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;儘量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。
幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日裡也應儘量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。
四、要適當運動
運動是強壯身體的有效途徑之一。適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。
應該每天安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食欲、睡眠不好，說明運動量過大。有時寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點兒水、吃點兒東西。
營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。
五、堅持母乳餵養
母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳餵養應該滿6個月。此後雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳餵養至少到寶寶1歲。
對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。
六、營造快樂情緒
免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。
寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想像，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好;如果家人之間關係緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。
在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。
結語：寶寶的健康成長是每個家長最大的心願，冬季很多的寶寶都會不注意就生病了，增加抵抗力是父母們最關心的事情!希望上述介紹的這些給寶寶增加抵抗力的常識和方法，能夠幫助廣大的父母們哦!
但大多數都在一定的範圍之內。新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。睡眠品質很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;儘量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。
幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日裡也應儘量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。
四、要適當運動
運動是強壯身體的有效途徑之一。適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。
應該每天安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適;如果寶寶非常疲憊，沒精神，食欲、睡眠不好，說明運動量過大。有時寶寶玩兒瘋了會不知道累，而身體可能已經吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點兒水、吃點兒東西。
營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。
五、堅持母乳餵養
母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳餵養應該滿6個月。此後雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳餵養至少到寶寶1歲。
對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。
六、營造快樂情緒
免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。
寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想像，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好;如果家人之間關係緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。
在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。
結語：寶寶的健康成長是每個家長最大的心願，冬季很多的寶寶都會不注意就生病了，增加抵抗力是父母們最關心的事情!希望上述介紹的這些給寶寶增加抵抗力的常識和方法，能夠幫助廣大的父母們哦!
