如何增強孩子抵抗力 提高寶寶抵抗力的方法

有些寶寶總是經常生病， 一會拉肚子， 一會感冒， 孩子受罪不說， 父母也跟著焦急， 所以父母在平時就要注意寶寶的抵抗力， 那麼如何增強孩子抵抗力呢?提高寶寶抵抗力的方法有哪些呢?下面一起來看看吧!

可以允許寶寶適度髒些

這裡的“髒”並不是讓大家不講衛生， 而是說不要讓寶寶生活在無菌的環境裡， 髒一點也沒有關係。

有些家長不僅要求孩子飯前便後要洗手， 甚至要求孩子時時刻刻都要洗手， 傢俱或地板都會用消毒劑擦拭， 這種做法看似會讓孩子更健康， 但其實是一種病態。

如果孩子一直生活在無菌的環境中，

他就無法對外在侵害形成抵抗力， 就如同溫室的花朵一樣， 經不起風吹雨淋。 所以， 不要讓孩子生活的環境太乾淨了， 適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育， 幫他提高免疫力。

另外， 我們環境中的細菌不一定全都是有害菌， 還有很多有益菌。 “不乾不淨吃了沒病“的說法， 雖然有些誇張， 但也是有一定道理的。

給寶寶多喝白開水

對於孩子來說， 最好的飲料是白開水。 常喝白開水的寶寶可以提高抵抗力。

有的家長說， “我們孩子最愛喝果汁， 反正都是給孩子補水分， 那給孩子喝果汁也是一樣的吧。 “這真的不一樣。 因為果汁含糖分比較多， 如果孩子喝果汁比較多的話， 吃飯時就沒有胃口了。 所以，

我們還是建議給孩子喝白開水。

督促寶寶進行鍛煉

鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有説明的， 家長可以根據年齡段的不同， 來為孩子選擇適合他們的運動方式。

1)游泳：適合所有年齡段的孩子， 可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走：適合1歲半以上的孩子， 可加快胃腸道的蠕動， 預防便秘， 增強身體抵抗力。

3)做體操：寶寶滿2個月之後， 家長可以每天幫他做一些體操， 比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等， 以提高心肺的功能， 促進血液的迴圈， 使氧氣能充足地供應身體各部分， 從而提升寶寶的抗病能力。

4)馬步站樁功：也就是蹲馬步， 適合2歲多的孩子來練習， 寶寶經常做這個運動可以提高抵抗力。

學習一些推拿手法

以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力， 補益肺氣， 很容易掌握， 不懂醫學的父母一樣可以學會哦!

(1)推背

做法：用大拇指和食指在脊柱兩旁， 從大椎往下推， 一直推到長強穴， 再從長強穴推到命門， 推10分鐘。 然後， 再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事項：做推背按摩實際上就是讓後背發熱， 擦多久、擦幾遍因人因時而異， 只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

(2)刮腳心腳背

做法：四指攥拳， 用手指第二關節從上到下刮腳心;用手掌外側刮腳背。

功效

腳心是呼吸器官和消化器官的反射區， 特別是肺， 經常刮它， 能增強免疫功能。

刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴， 以及氣管、食道等反射區， 提高呼吸能力， 起到疏通氣血的作用。

(3)捏脊

做法：兩手沿脊柱兩旁， 用拇指指腹與食指、中指指腹對合， 夾住皮膚並捏起， 由下而上連續地夾提肌膚， 邊捏邊向前推進。 自尾骶部開始， 一直捏到大椎穴。

捏脊完成後， 再用手掌從上向下， 沿著脊椎向兩邊分推， 最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍， 起到寬胸理氣的作用。

注意事項

1)手法宜輕柔， 力度和速度要均等， 要捏撚， 不可擰轉。 撚動推進時， 要直線向前， 不可歪斜， 中途最好不要停止。

2)捏脊適用於半歲以上的寶寶， 每天做一次， 一次做8-10分鐘即可。 經常感冒、咳嗽的孩子， 可多捏對應肺、氣管的穴位， 在兩個肩胛之間。

怎麼保護寶寶的免疫力?

保護好孩子的皮膚， 可以保證築好免疫系統的第一道防禦屏障， 所以， 不必每天過於認真地給孩子清潔皮膚。

建議每天給孩子洗澡， 但是不建議每天都使用沐浴露， 洗澡後使用潤膚露。 對於皮膚乾燥的孩子才可以選擇植物源性的潤膚露。

結語：寶寶的抵抗力差其實是有原因的， 作為父母要注意提高寶寶的抵抗力， 寶寶的抵抗力增強了， 身體才會少出問題， 那麼如何提高寶寶的抵抗力呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫助到大家。