掌握三種方法助你有效排毒

隨著生活水準的提高， 越來越多的人懂得如何享受生活， 總是喜歡去吃一些油炸的， 麻辣的， 冷凍的， 帶有刺激性的食物。 如果長期這樣吃下去的話， 很容易在人體內堆積一些毒素和廢物， 從而引發疾病。 那麼要如何排毒呢？下面小編為大家推薦三種排毒的方法。

早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，

早上空腹喝水法

首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 北醫營養師鄭佾琪表示， 一起床補充水分確實有 消除便秘的效果， 因為夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分立即輸送到大腸， 增加糞便的含水量， 柔軟的糞便也更好排出， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水， 一杯約240cc.

將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果， 孕婦不宜飲用，

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