保持肌膚年輕的9個秘訣

飲食的營養補充
脂肪含量較低的飲食會增加皮膚的衰老， 這是因為皮膚需要脂肪保持圓潤和健康。 通過獲取橄欖油和魚肝油中（如鯖魚、三文魚和金槍魚）的Omega 脂肪酸， 能夠促進皮膚保濕。 這些脂肪也是細胞修復的必要元素， 可以預防發炎。 另外， 儘量選擇未經加工的食品， 在水果和蔬菜的烹飪過程中抗氧化劑和水分會流失掉， 在食物的存放過程中水分也會慢慢地消耗和流失， 這意味著身體失去吸收水分的機會。 肌膚重回平滑柔嫩的年輕狀態。
駕車更要防曬
紫外線， 尤其是長波紫外線， 能夠穿透玻璃進入房間和辦公室，

從而導致皮膚曬黑和出現皺紋。 而在汽車車窗研究中也發現同樣的現象：經常處於左邊的人， 面部和上身由於經常暴露在陽光中， 因而比其他人患有皮膚癌的幾率要大。 即便不是癌症， 也會有更多的皺紋和陽光傷害， 因此， 面部及身體塗抹防曬霜至關重要。
選擇海洋性美髮產品
一些護髮素、潤髮油、營養油、啫喱膏或髮蠟會導致毛孔堵塞， 產生痤瘡， 尤其是在前額和後背。 即便特意避免這些東西沾到皮膚， 在沐浴或者出汗的時候， 它們也會流到臉和身體上。 因此最好選用植物性或海洋性產品， 因為這些產品不含礦物質油、蜂蠟或者微晶蠟。

使用普通牙膏
桂香味道的牙膏有可能引起皮膚的常見問題，

也就是所謂間歇性皮炎， 這會讓嘴角周邊出現乾裂、丘疹或者紅斑， 如此一來， 再精緻的面部肌膚也會被減分。 因此如果有牙垢或者口氣， 要儘量使用最普通的牙膏。 如果牙垢、口氣情況嚴重， 可以找皮膚科專家用抗生素或其他專業方法清潔。
檢查家庭藥箱
一些口服避孕藥、抗生素、抗過敏藥物會引起皮膚乾燥， 抗組胺劑、利尿劑和一些抗抑鬱劑也會導致皮膚乾燥。 某些抗生素、利尿劑和糖尿病治療會使你更加容易受到太陽的傷害。 如果發現皮膚對於特定的藥物有反應， 立即告訴醫生， 請他們幫你降低這些藥物劑量或者換成其他藥品。
儘量避開糟糕的空氣
儘量巧妙地避開煙霧繚繞的環境。 因為在那樣的環境中， 空氣中的污染分子會傷害皮膚， 促使衰老。 室內的污染物質也會對皮膚產生不利的影響， 如果經常在家用油炒菜做飯， 可以儘量拿扇子在自己周邊扇扇。 另外， 還要小心室內的乾燥空氣使皮膚脫水從而讓皮膚產生顯而易見的細小皺紋， 盡可能在臥室中使用加濕器是不錯的補救方法。

多喝綠茶
如果皮膚經常出現紅斑或者長痘痘， 多喝綠茶， 這種茶有清火的特性， 能夠起到鎮定作用。 而且皮膚學專家認為冰凍的茶最好， 因為熱茶會加重紅色和其他紅斑、痤瘡的症狀。 綠茶還有其他的好處：它所含的EGCG 能夠有助於防止膠原蛋白遭到破壞而出現皺紋， 同時能夠防止陽光暴曬導致皮膚中的DNA受到破壞出現皺紋和斑點。

如果你每天早晨有喝咖啡的習慣， 不妨考慮用綠茶代替。
控制壓力
花費一定時間、精力做身體各部分檢查的同時不要忽略皮膚檢查。 科學家發現越來越多的證據表明心理壓力會影響到身體狀況。 心理壓力和太陽輻射一樣會降低皮膚免疫力， 因為壓力會增加身體的荷爾蒙物質， 使皮膚油膩， 抵抗力減弱， 從而引起細菌滋生。 儘管很難避免壓力， 但是可以通過鍛煉和冥想來緩解。
充足的睡眠
當困意來襲的時候， 皮膚的修復機能開始運作。 相反， 缺少睡眠會給身體增加負擔， 導致腎上腺分泌和皮質醇增多， 從而引起痤瘡和其他皮膚問題。 因此， 每天保證7 ～ 8 小時的睡眠能夠促進皮膚改善。