方法步驟：
01 感冒的可能性會增加3倍。 睡眠品質好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
02 維生素C並不能抵禦感冒。 對於大多數人來說， 維生素C並不能預防或減輕感冒症狀。
03 喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。 患上重感冒時， 喝些熱茶和熱湯有助於減輕不適症狀。 研究顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。 在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶， 它還能緩解喉嚨疼痛。
04 普通人一生會患約200次感冒。 據估計， 當人們活到75歲時， 很有可能患過200次感冒， 也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。
05 感冒的傳染性並不強。 當健康人與感冒患者共處一屋時， 感冒傳遞給健康者是相當困難的。 實際上， 感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。
06 普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。 當覺得自己感冒時， 最好回想48小時前在幹什麼， 那可能才是患感冒的源頭。 流感和普通感冒難以區分， 普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒；突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯著症狀。
07 對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉。 任何運動都有預防感冒的作用。 每週進行5次， 每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。
08 紫錐菊（即松果菊）是抵抗感冒最有效的天然草藥。
09 有一種感冒病毒會讓人變胖。 研究顯示：被腺病毒-36（一種引起典型感冒症狀和胃腸道問題的普通感冒病毒）所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。
10 母乳中的一種成分會讓你感覺好受些。 母乳中的一種成分有助於緩解感冒症狀。 這種月桂酸的衍生物（甘油—月桂酸酯）是一種存在于母乳中的天然脂肪酸， 它能減輕流感和疲勞症狀。 有的保健品中含有這種營養補充劑， 但在服用之前要諮詢醫生。
