方法步驟：
01 感冒的原因： 1.“坐”出來的感冒 坐辦公室的， 泡吧的， 打麻將的和活動少得人， 患感冒的比例是正常人的3—4倍。 2.“愁”出來的感冒 多愁善感的人免疫功能容易降低， 殺傷病原微生物能力減弱， 干擾素水準下降， 呼吸道防禦功能減退， 患感冒比正常開朗者多3—5倍。 3.“刷”出來的感冒 有些牙刷用筒密封， 牙刷經常處於潮濕狀態， 病菌容易滋生繁殖， 感冒的人因借牙刷造成的牙齦傷口導致反復感染。 4.“宅”出來的感冒 門窗緊閉時， 室內沒有一氧化碳等污染源的情況下， 室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。
02 治療感冒的食療方法： 1.綠豆粥 配方：綠豆50克， 粳米100克， 冰糖適量。 制法：綠豆、粳米洗淨煮粥， 待粥熟時加入冰糖， 攪拌均勻即可食用。 功效：清熱解暑。 用法：可作早晚餐食用。 2.苦瓜蓮肉湯 配方：苦瓜30克， 蓮葉1張， 豬瘦肉50克。 制法：將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片， 把全部用料一起放人鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮約1小時， 至肉熟， 調味即可。 功效：清暑解毒， 利濕和中。 用法：飲湯食肉。 3.香薷扁豆湯 配方：香社lo克， 白扁豆12克， 陳皮6克， 荷葉8克， 白糖適量。 制法：將白扁豆妙黃搗碎， 與香薷、陳皮、荷葉一同煎煮， 煮沸10分鐘後過濾， 去渣取汁， 加入白糖調味。 功效：清暑祛濕解表。 用法：每日1次，
