我們在生活中會看到有很多的人喜歡吃西瓜子的。 可能有不少人看電視的時候都會吃西瓜子， 但是吃了以後有不少女性都擔心會發胖。 這種心理是很糾結的。 為了更好的讓大家能夠瞭解這方面的知識， 我們就要瞭解一下西瓜子的具體知識了。 下面就隨小編一起來瞭解下西瓜子吃多了會胖嗎。
西瓜子中含有多種營養成分， 如維生素、蛋白質、礦物質成分等， 進入體內後都有利於身體健康。 然而什麼食物都講究一個度， 即使是健康的食物， 過渡食用， 必定也會引發一些副作用。
一、西瓜子的副作用
1、西瓜子的營養價值很高， 但也不宜給小孩和嬰兒食用， 主要是為了避免西瓜子掉進氣管發生危險。
2、市面上西瓜子的口味多樣， 但營養師建議食用西瓜子以原味為佳， 添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;
3、鹹瓜子不能多吃， 以免攝入過多的鹽分。 食鹽超量是腎病的第一成因， 除此之外， 攝入過多的食鹽會令血壓升高， 促使動脈粥樣硬化， 破壞胃黏膜， 誘發胃癌， 加快骨鈣丟失等病症。 因而不宜過多食用鹹瓜子。
4、長時間不停地嗑瓜子會傷津液， 導致口乾舌燥， 甚至磨破、生瘡， 甚至不利於胃部健康。 同時， 西瓜子的殼比較硬， 如果長時間磕食， 難以避免會傷害牙齦和口腔， 對牙齒健康不利。
5、西瓜子本身不會上火， 但是經過爆炒加工的瓜子，
二、吃瓜子對減肥的影響
1、飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
2、因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
通過以上這些知識， 我們認識到了西瓜子的熱量不是很大的。
西瓜子吃多了會胖嗎
我們在生活中會看到有很多的人喜歡吃西瓜子的。 可能有不少人看電視的時候都會吃西瓜子， 但是吃了以後有不少女性都擔心會發胖。 這種心理是很糾結的。 為了更好的讓大家能夠瞭解這方面的知識， 我們就要瞭解一下西瓜子的具體知識了。 下面就隨小編一起來瞭解下西瓜子吃多了會胖嗎。
西瓜子中含有多種營養成分， 如維生素、蛋白質、礦物質成分等，
一、西瓜子的副作用
1、西瓜子的營養價值很高， 但也不宜給小孩和嬰兒食用， 主要是為了避免西瓜子掉進氣管發生危險。
2、市面上西瓜子的口味多樣， 但營養師建議食用西瓜子以原味為佳， 添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;
3、鹹瓜子不能多吃， 以免攝入過多的鹽分。 食鹽超量是腎病的第一成因， 除此之外， 攝入過多的食鹽會令血壓升高， 促使動脈粥樣硬化， 破壞胃黏膜， 誘發胃癌， 加快骨鈣丟失等病症。 因而不宜過多食用鹹瓜子。
4、長時間不停地嗑瓜子會傷津液， 導致口乾舌燥， 甚至磨破、生瘡， 甚至不利於胃部健康。
5、西瓜子本身不會上火， 但是經過爆炒加工的瓜子， 吃多了容易上火， 含鹽量過多的西瓜子， 吃多了也會出現上火的情況。
二、吃瓜子對減肥的影響
1、飯後嗑瓜子好， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
2、因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
通過以上這些知識，我們認識到了西瓜子的熱量不是很大的。但是也不能吃的過多的，吃得多的話可能會對身體不太好的。這是由於我們都知道什麼東西都要吃的量合適才好，要是吃的多了以後都對身體不是很好的。最後也希望大家都能有一個健康快樂的人生了!
所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。通過以上這些知識，我們認識到了西瓜子的熱量不是很大的。但是也不能吃的過多的，吃得多的話可能會對身體不太好的。這是由於我們都知道什麼東西都要吃的量合適才好，要是吃的多了以後都對身體不是很好的。最後也希望大家都能有一個健康快樂的人生了!
