掉發很正常，
但是大量的掉發就是不正常的了，
頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，
自然生理性的落髮其實每天都在發生。
但是也有一些掉發是病態性因素所導致。
此時除了就醫以外，
還應該注意一下平時的生活細節。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，
而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，
這一段時間睡眠充足，
就可以使得毛髮正常新陳代謝。
反之，
毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，
養成定時睡眠的習慣。
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大， 次數多了會使頭髮失去光澤和彈性， 甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害， 使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3至6個月。 夏季要避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。
洗頭及梳頭
夏季洗頭可以每週3至7次，
冬季可以每週1至3次，
洗頭時水溫不要超過40℃，
與體溫37℃接近。
不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 不用塑膠梳子， 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
另外， 家中寵物身上容易有黴菌感染， 如果又喜歡跟寵物同枕共眠， 就很容易造成頭皮感染， 出現紅、癢、脫屑以至於掉頭發；還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，
其實也有可能是雄性禿， 想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多， 有一個很簡單的“拉發實驗”:您可以輕拉自己的頭髮6到8次， 然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過3根。 如果有， 就表示頭髮毛囊比較脆弱， 應該要多加注意。
