平時生活中人們很容易就會出現一些感冒發燒或者生病的情況之後就會導致人的身體出現非常虛弱的情況， 這時候就需要一些營養的補充特別是一些蛋白質和一些鈣質的補充， 所以平時生活中人們對於蛋白質的補充， 首選的就是通過吃大骨湯來進行補充身體的營養， 同時喝大骨湯對於正在長身體的孩子來說， 能夠起到促進孩子身高發育的效果。
大骨頭， 又名筒骨， 兩頭大， 中間有洞， 富含骨髓， 骨膠原蛋白， 是煲湯的最優質骨頭。 (要選豬骨頭的， 要兩頭大， 中間小的那種， 不要兩邊是扁扁的，
製作方法如下：
1、用刀背把骨頭敲開;
2、用開水炒一下， 記住骨頭要大頭朝下哦， 否則骨髓都跑走了;
3、過濾出清湯， 備用;
4、用蔥薑蒜爆鍋， 然後放入花角， 大料;
5、香味出來後到入清湯， 然後把骨頭大頭朝下的整齊放入;
6、燒開後， 小火咕嘟著， 放入些鹽， 調好口;
7、看到湯都變了白色， 基本骨頭頓的差不多了(20分鐘左右)， 就可以撈出放涼了;
8、骨頭放涼， 在備上一杯大紮;
同時燉大骨的煲內， 水要一次加足， 不能中途添加；燉的時候不要放鹽， 到吃的時候再加到裝湯的盆內即可；燉大骨湯時,湯裡要加點醋,骨頭裡的鈣質才會燉出來。
骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體製造血細胞的能力。大骨湯中不僅還有豐富的蛋白質及其他礦物質和鈣元素也相當的豐富， 平時在吃飯的時候搭配一些大骨湯， 會讓日常三餐變得更加的美味， 能夠增加人的食欲， 會讓人每天要攝入更加的均衡與平衡， 會讓人的身體發育更加的良好與健康。
