臨床上造成“宮寒”的原因很多, 它一方面與體質有關, 例如那些平日裡就怕冷, 手腳容易發涼的朋友, 由於體內“陽氣”不足, 就易出現“宮寒”。 另一方面, 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友特別愛吃冷飲, 或者為貪圖涼快, 將空調溫度調得過低, 或者是為了漂亮, 在冬天也著裝單薄, 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。 那麼應該如何調養呢?跟著小編看下去吧!
一、體質防寒
有些女性天生體質較寒, 四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很少口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱,
二、居室防寒
如果你總是處在空調間, 那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨, 不知不覺間, 寒氣侵入身體, 女性特有的臟器——子宮, 首當其衝, 極易宮寒。
1、在辦公室備外套或披肩:比如有袖的小開衫, 即使夏季天天穿吊帶衣服, 也可以護住你的肩膀了, 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部, 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的, 以防寒從腳下生。
2、別坐在空調下麵:如果座位挪不開,
3、別在辦公室午休:趴在桌上睡覺會無意中露出後腰, 而且睡眠時毛孔鬆懈, 這樣比較容易被寒邪所傷。 還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時, 中午去室外走走, 讓毛孔接觸外界的自然氣息, 如果體內有寒氣也可以發散出來。
4、不要坐“寒”:夏天不要坐有寒氣的椅子, 例如地面、石面或鐵面椅子, 導熱快, 寒氣重, 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒後補救:如果偶有受寒現象, 例如淋雨、濕發出門時, 一定要事後補救, 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片,
三、飲食防寒
1、紅花暖宮蛋, 取雞蛋1枚, 打一個口, 放入紅花1.5克, 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃, 1天吃1個, 連吃9天, 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服, 持續服3~ 4個月經週期, 可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥, 燕窩既滋補, 又很平和, 可以溫和地調養體質。 《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養, 流產後體虛氣弱, 就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。 我們可以再加些材料, 將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後, 與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內, 蓋上盅蓋慢火燉45分鐘, 食時加入蜂蜜即成。
3、紅薑茶, 取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少), 去皮生薑4片, 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。
4、黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服, 補氣調血, 使得氣血雙盈, 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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