女性保健 女性日常保健四項常識

冬季天氣寒冷， 很多女性朋友本來就體寒的體質， 要注意腳部、腿部、腹部、頸部的保暖， 如果保護不當便很容易不必要的疾病產生。

1、暖腳促睡眠

女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳時連小腿一起泡。

2、暖食養腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風感冒及處於生理週期的女性更應注意。 可多吃些大棗山藥粥、五色粥等， 黃芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣， 做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有產熱作用的調料。

3、暖水防婦科病

做家務最好多用溫水。

4、暖體護子宮

女人的生殖系統最怕冷， 在冬天， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部；頸部保暖可以有效預防頸椎病。

以上就是我們為您所介紹的四點女性冬季養生需注意的問題，