人在中暑之後常常很虛弱， 在恢復過程中， 應吃些較為清淡、容易消化的飲食， 補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。 中暑後不要大量飲水， 中暑患者應採用少量、多次的飲水方法， 每次以不超過300毫升為宜， 切忌狂飲。 因為大量飲水不僅會沖淡胃液， 影響消化功能， 還會引起反射性排汗亢進， 使體內水分和鹽分進一步大量流失， 嚴重時可導致熱痙攣。
中暑後還應該注意不要大量食用生冷瓜果， 中暑患者大多脾胃虛弱， 大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣， 重者會出現腹瀉， 腹痛等症狀。
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