長期以來， 有些人總以為只要長得腰圓體胖， 就意味著營養良好。 其實， 肥胖並不等於營養良好， 它與消瘦一樣， 都是營養障礙所致， 二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。 肥胖不僅是體內脂肪過剩， 同時也存在著某些營養成分的缺乏。 如許多肥胖的兒童， 體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足， 引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。 下面小編就為你證明下男人身體開始發胖的種種跡象， 來看看吧。
男人身體發胖的原因
男人身體發胖的原因有多種， 其中最有代表的首先就是飲食因素，
其次是不少的肥胖者因為自己進食量沒有別的人多， 但是身體越發的肥胖， 不知道是怎麼回事， 其實這樣的現象， 是因為身體之內的能量代謝異常所致， 比如瘦人身體之內的產熱方式和消耗能力比較強， 肥胖者體內的這種能力很差， 時間久了， 就會導致脂肪大量沉積， 造成身體發胖。
最後， 肥胖者在平時的生活上， 都是具有比較明確的家族史， 比如家族之內父親、母親有一人是肥胖者， 那麼子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖，
此外， 人們的下丘腦部位， 有兩種調節攝食的神經中樞， 一個是是在於體內的腹內側核的飽食中樞， 另一個是位於了腹外側核饑餓中樞。 要是發生了神經內分泌紊亂的現象， 讓下丘腦部位發生病變， 會因此造成了多食或者厭食， 自然而言會有肥胖的現象發生了。
男人身體開始發胖的跡象
1、便秘
開始出現便秘， 好久沒有吃蔬菜水果的原因， 纖維素是保持飽腹感， 減少身體吸收脂肪， 防止便秘的減肥必須食物。 一般來說， 成年人每日纖維素的需要量是40-50克， 很多人吃不到這個數， 所以減肥很難堅持， 很快就餓了，
2、發現只有一條合身的褲子
整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。 是不是只能穿裙子或寬鬆的衣服了？為了時刻瞭解自己的體重， 我們建議穿合身的衣服， 收腰上衣。
3、已有一個月沒有測量體重
根據一個醫學協會（IOM）的報告， 在能否保持體重的最基本的兩個因素是， 跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯繫。 原因是：體重可以在很短的時間內快速增加， 不可不防， 與其“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。
4、贅肉凸現
不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿或緊繃的臀部， 你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。
5、看電視的時候吃零食
在上網、工作和看電視時會吃東西嗎？這時， 你的注意力不在吃的東西上面， 對吃多少沒有控制。 而這些食品的能量卻很高， 比如點心、糖果、土豆片、瓜子等， 那吃進去的卡路里也會很多。
6、兩周都沒想到運動
有調查顯示， 在成功減肥者幾乎百分之百都養成了運動的習慣。 當然， 並不僅是在健身運動。 生活中隨處都可以運動， 上班路上、家務活動、辦公室健身操、節假日外出旅遊運動等等， 總之， 只要你想運動， 總能抽出時間， 要知道健康與減肥總是伴隨運動而生的。
7、經常口渴
等到口渴了才喝水，
