隨著生活水準的提高， 很多小孩的每日糧食都是富含營養的。 大人也寵著孩子， 孩子喜歡吃什麼就吃什麼。 而且小孩子有事就叫家長做， 導致了懶散的習慣， 於是就越來越胖。 小兒肥胖的危害有多大， 家長都知道， 下面我們看看小兒肥胖有什麼預防方法？
第一個階段是0—1歲的嬰兒：
這個年齡段孩子的神經中樞完全能夠感受到“饑飽”， 吃飽了會有拒吃的動作， 如果家長忽視小寶寶的感受， 怕孩子吃不飽， 完全按自己的感受來喂孩子， 就會把孩子喂成“大肚漢”。
第二個階段是3—5歲的幼兒：
上了幼稚園的孩子， 通常三餐都在園內解決。 現在幼稚園的配餐， 營養搭配基本上能滿足寶寶的生長需要。 但有些孩子回到家裡後， 仍要求加餐或家長主動給予， 長此以往， 也容易肥胖。
第三個階段就是12—14歲的青春期發育階段：
青春期階段會出現身高的迅猛增長和體格的迅速發育， 發育速度快的時候， 孩子需要攝入與之相匹配的食物量。 但當身高增長速度變慢時， 攝入的食物量也要隨之減少， 如果攝入量仍舊保持不變， 就會“不長身高， 只長體重了。 ”
小兒肥胖有什麼預防方法
一是飲食管理。 患了兒童肥胖症的兒童要減肥， 不提倡節食， 因為兒童處在發育階段， 一定要保證足夠的營養。 在進食方面少一些油膩，
二是行為糾正。 首先家長要讓孩子認識到肥胖的危害， 絕對不能歧視肥胖的孩子， 更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子， 讓孩子認識肥胖的危害有多種方式， 帶他們去一些運動場所， 嘗試讓他們玩各種他們感興趣的遊戲， 以此來激發孩子自我減肥的心態。
三是少看電視， 多運動。 吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯， 但是這樣做並不好， 這樣很容易導致餵飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。
四是遠離洋速食垃圾食品。 調查發現， 經常吃速食的兒童肥胖的比例為13.9%，
肥胖兒童一日三餐的搭配原則：
早餐宜選擇熱量高的食物， 午餐要富含豐富的蛋白質， 晚餐則適合吃粗細搭配的五穀食品和清淡的蔬菜。
穀類含糖量較高， 因此， 孩子的主食要定量。 當定量不能滿足時， 可增加食物纖維、水果和蔬菜的攝入量；
此外，
