血糖高的人應該吃哪些水果呢

現在有不少的朋友患上了血糖高這種病症， 聽到這個病症， 我們都知道是體內的血糖過高了， 要少吃糖分過高的食物， 然而有些朋友認為， 水果的糖分含量極高， 像西瓜、葡萄等水果糖分含量很高， 不能吃。 固然以上的這些水果確實糖分高， 但是不是所有的水果都是糖分高的， 有些水果是有降低血糖的功效的， 那麼對於血糖高的人應該吃哪些水果呢？

正確的做法應該是平衡膳食， 也就是在總熱量控制的前提下， 盡可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全， 以便獲取均衡營養。

建議您吃升糖指數低的蔬菜，

如黃瓜、番茄、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧， 如玉米麵、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。 但都要注意量， 控制好熱量， 合理安排飲食， 少量多餐， 要高纖維飲食， 飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。 具體每次飲食的量， 根據每個人的耐受量和程度， 應有營養師制定。 同時在要密切的關注血糖， 適量運動。

對於血糖高的人應該吃哪些水果這個問題， 相信大家看了以上的內容都有了一定的瞭解了。 一般情況來說， 有些水果是可以適合血糖高患者食用的， 但是也有些水果是血糖高患者禁食的。 所以患者要區分好， 不要隨意吃水果， 避免血糖升高。