1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸, 它特別喜歡與鐵離子結合, 大大妨礙身體對鐵的吸收, 這在經期可不是好現象。 柿子也一樣, 柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經, 加重疼痛
含有咖啡因, 可刺激神經和心血管, 讓你情緒緊張加重疼痛, 或者導致經血過多, 如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料--影響營養攝入, 降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽, 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應,
4、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入, 身體缺乏B族維生素, 會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫, 可以散寒祛濕, 活血通經, 可適當少喝一點。