神經官能症是一組神經機能性疾病的總稱， 包括焦慮症、恐懼症、神經衰弱、癔症、強迫症和內臟神經官能症等。
目錄 簡介 相關營養 相關食物 神經官能症簡介
神經官能症是一組神經機能性疾病的總稱， 包括焦慮症、恐懼症、神經衰弱、癔症、強迫症和內臟神經官能症等。
患上焦慮症和恐懼症的人， 會感到強烈的不安和恐懼， 有心悸、胸悶、呼吸困難等症狀， 即使身處人群中， 恐懼心理也揮之不去。
患上強迫症的人， 會對一些小事念念不忘。 例如， 晚上擔心窗戶沒關， 會多次起床檢查窗戶關嚴與否。
神經衰弱則多見在青年和中年人，
神經官能症主要是心理問題所致， 而非精神上與身體上的疾病。 其發病與個體本身的性格有很大的關係， 多數是受到某種打擊或長期處於緊張之中而誘發本病。
神經官能症相關營養
1.鈣和鎂。
鈣對神經活動的傳導起著重要作用， 缺鈣會導致精神緊張， 加重神經官能症的症狀。 牛奶、沙丁魚、小魚幹、豆腐等食物小魚中， 鈣的含量較為豐富。
鎂具有抗緊張作用， 缺鎂會影響神經活動的傳導， 導致焦躁不安、記憶減退， 加重神經官能症的症狀。 海鮮、魚類、蘋果的功效與作用、大豆、蜂蜜的功效與作用、海帶等食物中， 鎂的含量較高。
2.色氨酸。
色氨酸是構成血清素的重要原料， 而血清素能在腦神經細胞之間傳遞神經衝動， 對神經官能症的治療大有益處。 牛奶、乳酪等乳製品、魚類、肉類、香蕉等食品中色氨酸含量高。
3.維生素B族。
大多數維生素B族是物質代謝與轉化過程中所必不可少的。 腦中的能量代謝與神經遞質的合成同樣也需要維生素B族。 因此， 維生素B族可用於神經官能症的治療。
維生素B1對於腦的能量代謝是不可或缺的， 在豬肉、蛋黃等食物中含量較為豐富。
維生素B6參與神經遞質的合成， 維護精神健康， 在魚、動物肝臟等食物中含量較高。
尼克酸， 即煙酸， 有“神經維生素”之稱， 是維護神經系統功能所必需的， 在魚、雞蛋的功效與作用、動物肝臟等食物中含量較高。
神經官能症相關食物
用蓮子心泡茶的功效與作用飲用， 可用於神經衰弱的治療。
將桂圓和蓮子一起燉湯， 於睡前服， 可用於神經衰弱的治療。
紫蘇葉能寬胸解郁， 百合能寧心安神， 二者對神經官能症的治療有益。
將炒酸棗仁研成末， 睡前服用可寧心安神、健腦益智， 適用於神經衰弱的治療。
不過， 過度攝取砂糖和含咖啡因的飲料， 會造成情緒不安， 不利於神經官能症的治療。
