幻聽一般是精神病患者的典型症狀之一， 它被人們稱作一種為感覺錯誤的情況， 但也不是所有的幻聽， 都被視為精神病患者， 如果只是輕微的幻聽， 我們可以通過運動， 聽歌來緩解， 更為重要的是人們要盡可能的遠離手機， 人們如果長期接觸手機， 是最有可能導致幻聽的， 所以我們平常生活中要做好應對措施， 比如可以通過分散注意力的方式來調節。
幻聽的有效應對措施
1、發出哼哼聲：發出哼哼聲的方法的理論依據是， 不出聲的活動(喉部肌肉的輕微運動)與幻聽體驗之間存在著因果關係，
2、增加社交活動：與他人聊天， 給親朋好友打電話等。
3、分散注意力：看電視、聽音樂、讀書、畫畫、數數、唱歌等。
4、增加活動：散步、打球、做運動等。
5、自我暗示：告訴自己“一切都會好的”。
6、無聲的自言自語。
幻聽的不良應對措施
1、氣憤的命令聲音“走開”或“別吵”， 這可能對減輕幻聽毫無作用， 反而會加重幻聽。
2、睡覺通常也是一種無效的應對方法。
3、孤僻獨處， 也是一種不良的應對措施。
4、酒精或物質濫用會加重症狀。
5、自殺是一種極端和不可逆轉的不良應對措施。
中藥配合心理治療
它可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療精神病,才能取得滿意的治療效果,精神病反復發作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因,才能達到根治。
總而言之， 我們要有良好的溝通交流技巧， 適時表達共情， 體會並理解患者的感受， 支持並鼓勵患者採取積極的方式去應對幻聽。
