秋天提氣補血吃什麼

秋天提氣補血吃什麼

中醫方面認為， 秋冬季節是最好的進補時間段， 特別是一些氣血虧損的人群， 那麼最好把握好這個時間段採取季節的手段來保健身體， 效果絕對是值得期待的。 不過需要注意的是， 秋天雖然是一個非常好的提氣補血的時間段， 但是一定要科學合理， 千萬不能夠滿目進補， 否則很容易對身體造成傷害。 今天， 小編就來和大家一起來說說秋天提氣補血吃什麼好， 一起來看看吧！

秋天提氣補血吃什麼好

秋天雖然說一個很好的保健時間點， 但是一定要科學進補， 少吃一些過於溫補的食物，

否則很容易導致身體出現燥熱的情況， 反而不利於身體的健康。 首先我們需要知道一些適合秋冬進補的中藥材， 例如阿膠、枸杞以及當歸等等都是不錯的選擇。 另外， 這些補血的藥材並不是就適合所有的人群， 最好能夠在抓藥之前就諮詢專業的醫生， 根據個人體質的不同來進行科學合理的搭配。

秋天提氣補血的飲食最好是以滋陰潤燥為主要的原則， 每天早晚的時候多喝一些具有保健作用的湯品， 這樣不僅能夠起到補氣血的作用， 同時還能夠有效的強生健體。

第一：食物

1.山楂， 具有很好的開胃消食的作用， 除此之外還能夠起到活血行氣的效果。

2.黃鱔， 這種食物經常服用能夠有效的補氣益血， 對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。

3.蝦仁， 服用之後能夠起到健胃的作用， 還具有壯陽補腎的功效。

4.紅棗， 具有很好的補血以及保健脾胃的功效， 還具有美容的作用。

5.蓮子具有很好的健脾作用， 秋冬季節可以適當的多吃。

6.核桃能夠很好的調養肺部。

7.菠菜不僅具有很好的補鈣作用， 經常服用還具有補血以及滋陰潤腸的功效， 還能夠有效的促進食物消化。

8.胡蘿蔔是一種很適合在秋天服用的食物， 能夠起到除秋乏的作用。

第二：食譜

1.胡蘿蔔山楂湯

材料：冬瓜、胡蘿蔔、山楂、食鹽

做法：將冬瓜清洗乾淨， 然後切塊備用;山楂以及胡蘿蔔也清洗乾淨， 然後切片備用;將準備好的冬瓜、胡蘿蔔以及山楂一起放入鍋中， 加入適量的清水，

大火燒開之後小火慢燉， 知道胡蘿蔔軟爛之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的提氣補血的作用， 非常適合在秋天時節進補。 秋天提氣補血吃什麼食物好， 這倒食譜是一個非常不錯的選擇。

2.黃鱔排骨粉絲湯

材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食鹽、粉絲、排骨、黃鱔、蔥、香菜、生薑

做法：將排骨清洗乾淨， 然後放入開水之中焯一邊， 然後清洗乾淨;將準備好的排骨放入鍋中， 加入適量的清水小火熬煮一個小時;將黃鱔清洗乾淨之後用熱水過一遍， 取出表面的物體， 然後切段備用， 加入準備好的生抽、生粉以及胡椒粉和食鹽進行醃漬;將粉絲放入清水之中浸泡， 知道軟了就可以了;將所有的配料準備好;將生薑和蔥末放入油鍋之中爆香，

隨後要入排骨湯以及黃鱔， 繼續熬煮八分鐘之後撒上香菜就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜具有很好的補腎壯陽以及活血補血的作用， 經常服用還能夠強將筋骨。

3、阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠、蜜棗、雞肉

做法：將阿膠砸成小塊， 然後將雞肉切塊備用;將準備好的肌肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中， 加入適量的清水， 隔水燉煮大約一個小時， 然後起鍋服用。

功效：這道食譜最好每週時間能夠喝上兩三次， 具有很好的補血養血以及安神的作用， 特別適合那些由於氣血虛弱導致的頭暈以及失眠等等疾病。

4.阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋、蜂蜜

做法：將阿膠用開水化開， 然後雞蛋攪拌均勻備用;將阿膠液倒入鍋中煮開，

隨後放入準備好的雞蛋， 煮成蛋花， 起鍋之前加入適量的蜂蜜調味就可以了。

功效：這道食譜最好每天早上起來的時候服用一次， 能夠有效的治療陰血不足的情況， 對於懷孕女性胎動不安的情況也有著很好的治療效果。

5.阿膠黃酒

材料：阿膠、黃酒

做法：將阿膠直接放入適量的黃酒之中， 攪拌均勻等待阿膠慢慢的融化;然後將黃酒放入火爐之中加熱就可以服用了。