孕媽咪在懷孕期間， 如果經常出現頭暈臉色蒼白等症狀， 就很可能已經有了貧血徵兆。 這個時候， 媽媽們一定要注意補血。 那麼， 孕婦應該怎麼補血呢？孕婦補血容易跑進哪些誤區？
孕婦補血的3大陷阱
補血陷阱一：貧血是很常見， 不會影響胎兒
錯。 貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降， 嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。 一般新生兒不至於貧血， 但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少， 在出生三、四個月之後， 吃母乳的嬰兒也可能會貧血， 免疫力會下降， 一不留神就可能會出現感冒發燒等情況，
補血陷阱二：查出貧血， 多吃紅棗赤豆湯就行
錯。 很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯， 或是血糯米等食物， 天天吃。 這真的是補血最好的方法嗎？其實， 紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的， 長期食用對貧血有一定的調理作用， 但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
補血陷阱三：動物肝臟膽固醇太高了， 吃不得
錯。 對於孕媽咪來說， 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料， 也是人體必要的營養。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少， 甚至遠低於骨髓中的重金屬量， 所以不必為此過於擔心。
孕媽咪補血湯精選：鯽魚補血湯
原料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
製作方法：
1。 鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。
2。 將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。
3。 紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。
4。 水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。
健康提示：
鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
孕媽咪補血粥精選：牛乳粥
原料：鮮牛奶250毫升， 粳米60克， 白糖適量。
製作方法：
1、將粳米淘洗淨， 砂鍋中加水適量， 微火煮粥， 煮至米汁稠粘為度。
2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中， 再燒沸。 放糖調勻， 即可取食
健康提示：此美食可輔助防治妊娠貧血。
孕媽咪補血三種水果精選
櫻桃
櫻桃正是補血固腎強精的果品。 其中櫻桃雖然嬌小玲瓏， 鐵質含量卻是果中之冠， 所以說它能補血， 一點也不假。 素患貧血、血色素低或須壯陽火的人， 細啖櫻桃確能利口利腹。
葡萄
葡萄， 同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。
草莓
草莓含有豐富的維生素C， 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍， 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。 同時因為草莓含鐵， 還可以有效地預防孕婦貧血。
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