餘光強迫症怎麼治

餘光強迫症是社交恐懼症的一種， 指的是一些人對自己的餘光掃到旁邊的人或者事物感到害怕、不安， 產生心理壓力， 想要克制用餘光看別人， 結果卻往往適得其反， 此症狀多發於個性內向、害羞的人， 接下來介紹一下餘光強迫症怎麼治療， 希望能幫助到大家。

多鼓勵自己。 克服餘光強迫症的第一步就是對自己的自我肯定， 每天都可以自己在心理默默對自己說：我能行， 我能克服這種行為， 我是最棒的。 通過對自我肯定的心理暗示， 增加自信心。

設定目標法。 每天把自己要克服的困難用紙寫下來記在本子上，

對鏡子模擬訓練。 每天自己站在鏡子前用眼睛與鏡子中的自己對視， 每日810分鐘左右。 多與鏡子中的自己溝通， 傳遞正面積極的理想信念， 在這個過程中你會發現自己內心的變化， 許多患有餘光強迫症的朋友都覺得在鏡中與自己對話能產生不一樣的正能量。