在中醫看來， 秋季養生要特別注意養肺潤肺， 這樣可以防治一些呼吸道疾病， 秋季潤肺可以喝茶， 那麼， 潤肺喝什麼茶呢？
秋季潤肺茶
一、三葉潤燥茶
材料：人參葉15g， 龍利葉15g， 枇杷葉15g， 天花粉10g， 麥冬15g， 甘草6g
功效：清燥、潤肺、止咳
適用：乾咳、鼻咽幹痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
二、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g， 枇杷葉15g， 蜂蜜適量
功效：清燥潤肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
三、桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g， 菊花20g， 枇杷葉20g
功效：治療及預防秋季感冒， 疏散風熱、潤肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
四、麥冬竹葉茶清心潤肺茶
原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢
做法：將上述原料混合， 放入鍋中， 用1000毫升水煎煮。 煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。 瀝出湯汁後， 於早晚各飲用一次。
五、二花杏仁茶
原料：旋複花5克， 款冬花、杏仁各10克， 少量紅糖
做法：將旋複花， 款冬花、杏仁各1， 一同放入砂鍋加水稍煎， 去渣後放少量紅糖， 每日煎兩服。 此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用， 適用于咯白痰的風寒咳嗽。
六、金菊潤肺茶
用料：金銀花、菊花各15克， 桑葉20克， 薄荷、甘草各3克。
作法：所有材料均放入鍋中， 沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效：此道茶飲有鎮定安神， 治療感冒、咳嗽的作用， 並可消除胃部脹氣，
七、潤肺止咳茶
原料：玄參、麥冬、桔梗各6克， 烏梅、生甘草各3克。
做法：上藥共置保溫瓶中， 用沸水適量沖泡， 蓋悶15分鐘， 代茶頻飲。 每日1劑。
功效：養陰斂肺， 清咽止咳。 慢性咳嗽， 每易損傷肺陰或肺氣， 陰虛者要養陰， 氣虛者應補氣。 肺之氣陰恢復， 咳嗽才能治癒。 方中玄參、麥冬養陰潤肺;桔梗、甘草化痰止咳。 烏梅能斂肺生津， 《綱目》用它能治久咳不已。 藥理試驗表明， 烏梅的水煎液或乙醇浸液對一些革蘭氏陽性菌和陰性菌以及人型結核桿菌皆有顯著抗菌作用。
主治：久咳不已， 肺陰虧損， 症見咽喉乾燥， 咳嗽劇烈， 無痰， 口幹， 舌紅， 或有潮熱、盜汗。 風寒咳嗽忌用。
八、桔梗甘草茶
材料：玄參、麥冬、桔梗各6克， 烏梅、生甘草各3克。
功用：養陰斂肺， 清咽止咳。
制法：上藥共置保溫瓶中， 用沸水適量沖泡， 蓋悶15分鐘， 代茶頻飲。 每日1劑。
九、白木耳茶
將白木耳20g洗乾淨， 加水和冰糖20g燉熟， 再將茶葉5g用溫水泡5分後取汁與入白木耳湯， 攪拌均勻服用。 有滋陰降火， 潤肺止咳之作用。
按摩護肺
按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右， 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴20次（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）， 每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭正目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳， 輕叩背部肺俞穴（位置在背後第三胸椎棘突下，
運動健肺
健肺氣功：秋主收藏， 故進行鍛煉時應以靜功為宜。 比如， 可在每日晚餐1-2小時後， 先慢走10-15分鐘， 然後找一環境安靜、相對開闊的地方， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3公分左右的位置， 吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆。 練習半小時， 對健肺很有幫助。
耐寒鍛煉：通常用冷水洗臉、浴鼻， 身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 有研究表明， 適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。
上面為大家介紹了九款秋季潤肺茶， 秋季潤肺可以喝這些茶， 另外， 一定要少抽煙、少喝酒。
