雨水節氣總的飲食原則是少酸多甘、健脾抑肝。 酸有收澀作用， 不利於體內陽氣升發。
甘味食物是指本身具有甘甜味道的， 如蜂蜜、大棗等。 而且， 春季多風， 氣候變暖， 要注意補充水分， 避免口鼻、皮膚乾燥。 少吃肥厚膩的食物。
蔬菜：韭菜、香椿、菠菜、百合、山藥
水果：柑橘、蘋果
飲品：蜂蜜、牛奶、白開水
代表藥膳
韭菜炒雞蛋
韭菜有利於陽氣升發， 雞蛋有健脾作用。
銀耳大棗冰糖粥
此粥有健脾益氣、清熱去火的功效。
雨水前後宜吃食物與藥膳
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